Qué Hacer Tortícolis: Causas, Prevención y Tratamiento

Qué Hacer Tortícolis: Causas, Prevención y Tratamiento
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Qué Hacer Tortícolis: Causas, Prevención y Tratamiento

La tortícolis es una contractura dolorosa de uno o más músculos del cuello. Es el esterno-cleido-mastoidiano, el trapecio.

Muy a menudo benigno y relacionado con un traumatismo, puede acompañar a ciertas patologías. La tortícolis es en realidad una simple contractura muscular, como los calambres que a veces se producen en la pantorrilla.

Pero se encuentra aquí a nivel de los músculos del cuello. Es doloroso, por supuesto, pero generalmente fuera de riesgos o peligros para tu salud!

Qué Hacer Tortícolis: Causas, Prevención y Tratamiento

A continuación te mencionamos el tratamiento más toda la información relacionada a este problema en el cuello.

¡Descansa!

En general, la tortícolis desaparece sola en pocos días, con reposo y evitando movilizar el cuello. Frente a una tortícolis, la palabra clave es descanso!

Sobre todo, no intentes hacer los movimientos que te hacen sufrir y limitar las rotaciones del cuello. Hasta que pase, para reducir el dolor y acelerar un poco la curación, puedes tomar un analgésico o relajantes musculares para aliviar la molestia.

¡Calentar!

Es bien conocido, el calor, ¡relaja! Para ayudar a que el músculo de la tortícolis se relaje, puedes aplicar una bolsa de agua caliente en el área dolorida del cuello o tomar un baño caliente. Sobre todo, evita aplicar frío: contrae los músculos.

¡Masaje!

Un masaje suave también puede ser beneficioso. Si tienes la suerte de tener un alma caritativa a tu lado, un masaje en el cuello puede ayudar a deshacerse de este cuello rígido más rápido. ¡Pero asegúrate de que sea suave!

Aprovecha la oportunidad para aplicar una crema antiinflamatoria, que puedes encontrar sin receta en las farmacias.

Consejos de prevención

No existe una prevención específica. Debes tener un estilo de vida saludable con suficiente sueño y evitar cualquier movimiento repentino del cuello.

¿Qué causa la tortícolis?

 ¿Qué pudo haber causado esta dolorosa contractura muscular en el cuello? Hay ciertos factores pueden favorecer la tortícolis:

La causa más común es el “movimiento falso” durante el sueño o la actividad. También puede deberse a un traumatismo directo en el cuello o a una afección infecciosa como la gripe.

Se demuestra el papel de la fatiga, el estrés, la ansiedad o la depresión. La tortícolis se puede observar en casos de tumores de cuello o boca, o durante enfermedades neuromusculares generalizadas.

En caso de recidivas, también deben mencionarse los trastornos del metabolismo del potasio, calcio o magnesio.

También tenga en cuenta que algunas personas son más propensas a la tortícolis que otras, una cuestión de reactividad muscular.

Exámenes

Normalmente no hay necesidad de exámenes adicionales.

En caso de recurrencia, dolor intenso, duración prolongada o signos asociados, deben tomarse radiografías del cuello y un análisis de sangre, en particular en busca de problemas vertebrales o infecciones.

¿Cuándo consultar?

Una rigidez en el cuello normalmente no requiere una visita al médico. Ten paciencia, tu dolor desaparecerá en unos días.

Consulta si:

  • Si tu dolor es severo.
  • Si están acompañados de otros síntomas.
  • Si sufres de tortícolis repetida.

El médico puede recetar medicamentos relajantes y/o una sesión con un fisioterapeuta para ayudarte a relajar los músculos del cuello.

O exámenes adicionales, si sospecha la presencia de una patología que favorezca la aparición de tortícolis.

ARTROSIS CERVICAL: 3 POSICIONES A EVITAR PARA MEJORAR

¿Buscas un tratamiento para la osteoartritis cervical? Es igualmente importante conocer las tres posiciones para evitar limitar el dolor. Aquí están las peores posturas usuales a evitar!

Dolor de cuello: malas posiciones delante de una pantalla

¿La mayor plaga? Malas posiciones frente a una pantalla, televisor o computadora. De hecho, a menudo tendemos a adoptar una posición que dispara a las cervicales.

Espalda arqueada, cabeza inclinada hacia adelante, hombros contraídos… Una posición muy mala a evitar si sufres de osteoartritis cervical. La espalda debe estar bastante recta, los hombros y el cuello relajados y los abdominales contraídos.

Malas posiciones para dormir

Otra mala posición que puede ser difícil de detectar: durante el sueño. Por supuesto, el dolor crónico en el cuello puede provenir de una mala postura en la cama.

Pero también puedes tomar la posición equivocada y de igual forma te va a doler el cuello cuando despiertes. Para dormir mejor sin dolor al despertar, es mejor levantar ligeramente la cabeza con una buena almohada, para evitar dormir con la cabeza hacia atrás y tirar del cuello.

Posiciones estáticas y dolor de cuello

Si trabajas en una oficina o conduces más de una hora para ir a trabajar, es probable que adoptes posiciones estáticas que afectan tu cuello.

Si tienes osteoartritis cervical, evita permanecer en la misma posición por largos períodos de tiempo. Recuerda girar la cabeza y girar el cuello para un buen masaje de cuello para evitar la tensión.

Osteopatía

Las cervicales son un área muy móvil y están estabilizadas sólo por los músculos que las rodean. Como resultado, son sensibles a los golpes, caídas y movimientos violentos que hacen que la cabeza se mueva repentinamente.

Esta inestabilidad los hace altamente adaptables y a menudo compensa los bloqueos de columna subyacentes. Los tratamientos osteopáticos a menudo se refieren a la columna dorsal o al cinturón escapular inicialmente para aliviar las limitaciones cervicales y aliviar los síntomas.

Una zona sensible

El cuello es un área con muchas estructuras de tejido, vasculares, óseas, cartilaginosas y viscerales. Todos estos elementos deben ser móviles para evitar el movimiento y mantener la integridad funcional.

Las vértebras

Están bien y tienen un proceso espinoso muy largo. Uno puede sentir el final de estos procesos en la parte posterior del cuello, estas son las bolas pequeñas centradas. La longitud de esta área ósea permite que múltiples músculos se unan a todos los niveles.

Las dos vértebras superiores tienen una forma particular y forman con la base del cráneo un complejo articular y funcional movilizando específicamente la cabeza.

Los músculos

Son muy numerosos. Algunos son multiarticulares, otros más pequeños son mono-articulares. Conectan y movilizan las vértebras cervicales, el cráneo, los hombros, el cinturón escapular y la columna torácica.

Los más superficiales, los trapecios, suelen ser dolorosos. Los suboccipitals también están muy implicados en el dolor cervical y los dolores de cabeza subsecuentes.

Vasos y nervios

Las carótidas, las venas yugulares, las arterias vertebrales y todas sus ramas circulan cerca de las vértebras. Se acompañan de nervios que salen a cada nivel intervertebral para inervar los músculos de la movilidad voluntaria y automática del cuello y las vísceras y la sensibilidad cervical y craneal.

Las vísceras

Estos son la tráquea, el esófago, el cartílago de la vaina visceral del cuello, pero también la lengua y las glándulas salivales.

El buen funcionamiento de estos órganos será explorado durante el interrogatorio por tu osteópata y luego durante el examen clínico. De hecho, en caso de disfunción, las vísceras tiran de las estructuras óseas y crean dolor.

Los tratamientos cervicales a veces son temidos por los pacientes. El área puede ser muy dolorosa. Las técnicas estructurales resuenan mucho en los oídos por su proximidad al cráneo.

Parece que crujen muy fuerte mientras que desde el exterior el ruido es mínimo. Las técnicas en la vaina visceral del cuello pueden ser un poco opresivas debido a su ubicación en la parte frontal del cuello.

No dudes en hablar con tu osteópata. El o ella podrán tranquilizarte y adaptar la elección de las técnicas.

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