Qué Hacer Si Estas Aburrido En Casa Solo O Fuera de Ella

Qué Hacer Si Estas Aburrido En Casa Solo O Fuera de Ella
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Qué Hacer Si Estas Aburrido En Casa Solo O Fuera de Ella

No nos digas que nunca te aburres, o no te creeremos. No es un problema no saber qué hacer a veces.

Pero en esos momentos, a menudo tienes el reflejo de sacar tu smartphone, y desplazarte a través de tu muro de noticias de Facebook, jugar un juego sin interés, texto o ver algunos videos.

Incluso si no tienes necesariamente la impresión, estas actividades son contraproducentes y no te traen nada interesante, o por lo menos no mucho. Así que invierte la tendencia: ¡en lugar de querer matar el tiempo, úsalo sabiamente! Nunca puedes tener suficiente.

Qué Hacer Si Estas Aburrido En Casa Solo O Fuera de Ella

A continuación te mencionamos lo que puedes realizar cuando estas sin nada que hacer, además te mencionamos otra información de tu interés.

En busca de la felicidad

En lugar de pasar el tiempo con un programa de televisión que sin duda te relajará en este momento y te dará una sensación inmediata de “relajación”, trata de buscar lo que realmente te haría sentirte mejor.

Algo más fuerte que un pequeño placer inmediato. Una actividad que te dará la satisfacción de haberlo hecho. Sal, por ejemplo, cuando haga buen tiempo, recoge setas, dibuja el paisaje, haz fotos o lee un libro.

Aprende más sobre un tema que te interese

¿Eres un apasionado de la naturaleza y quieres saber más sobre ella? Deja el episodio de Game of Throne y aprende sobre las flores, los animales de tu zona y los hongos comestibles. Una ciencia que siempre servirá!

Tratar de mejorar la vida cotidiana

Puede haber cosas que no te convengan en su vida privada o profesional. Siéntete libre de hacer un balance y pensar en cómo podría mejorarlos, por ejemplo, escribiendo tus pensamientos en un buen cuaderno.

Practicar deportes

Nada es más gratificante que cuidarse y ver los resultados, tanto física como mentalmente. Porque el deporte alivia las tensiones, al mismo tiempo hace bien a su cuerpo y aumenta su esperanza de vida.

¿No sabes qué hacer con el tiempo que tienes ante ti? Ponte las zapatillas de deporte y sala correr, a montar en bicicleta o a una serie de abdominales! La comodidad de la ducha y el deporte que has logrado serán mucho más fuertes que un episodio de tu serie favorita.

Preparar buenos platos

Trabajar la masa, una excelente manera de aliviar las tensiones del día. Y como bono, ¡tendrás un buen plato para disfrutar!

Meditar

Quieres hacer demasiadas cosas a la vez, te olvidas de no hacer nada! Y volver a centrarse en uno mismo.

Meditar en tu día, en los puntos que podrías mejorar o centrarte sólo en tu cuerpo, tu respiración y tus sentimientos internos, no te hará arrepentirte de esta parte abortada de Candy Crush!

Y, por cierto, te permitirá conocerte mejor a ti mismo, comprender los problemas con más serenidad. Muchas iniciaciones están disponibles en línea.

Caminar en un lugar agradable

¿Has visto ese bonito bosque que bordea tu oficina a la hora del almuerzo? En lugar de fantasear, ¡sal a dar un paseo! Una manera de airear tu mente mientras descubres nuevos paisajes, permitiéndote reconectarte con la naturaleza, conocida por calmar almas atormentadas.

Escribe tus pensamientos

Es posible que ya hayas oído hablar de la escritura automática, esta técnica poética introducida por el movimiento surrealista: escribir sobre papel, las palabras que inmediatamente vienen a la mente.

A veces es muy divertido ver el resultado y la evolución después de unos días! También puede escribir tus pensamientos y sentimientos del momento en un cuaderno. Escribir te permitirá expresar ciertas cosas de las que no necesariamente quieres hablar.

Respiración

Hacer ejercicios de respiración como meditación o yoga te permitirá relajarte instantáneamente y volver a enfocarte en sí mismo.

Entrena tu mente

Tan pronto como el aburrimiento te lleva, pero también la ansiedad, puedes hacer algo de gimnasia mental para remediarlo: elige una palabra (“caballo” por ejemplo), y trata de encontrar el máximo que rime con ella. Cuantos más ejercicios hagas, más brillante será tu cerebro!

¿Por Qué Aburrirse Puede Ser Útil Para Crear Algo?

Hoy en día, es difícil admitir ante los demás que estás aburrido. Algunos dicen que nunca se aburren. ¿Debemos entender por esto que ellos nunca dejan “de vez en cuando”? ¿Que “matan el tiempo” tan pronto como surgen los problemas?

¿Por qué querrías escapar del aburrimiento, y mucho menos presumir de ello? ¿Qué estás escondiendo? ¿Qué revela que es tan importante que queremos cazarlo a toda costa? ¿Qué descubrimientos haríamos si acordáramos ir hasta el final del aburrimiento, como un viaje?

Muchos artistas y terapeutas tienen una respuesta: el aburrimiento profundo, experimentado “hasta el final”, tendría un valor creativo, redentor e incluso curativo. Más que una pesada carga, sería un privilegio inestimable tomarse su tiempo.

Uno de los poemas de Paul Valéry titulado “Palmes” resume la idea de que el aburrimiento, si se profundiza, reserva recursos insospechados. Sin duda el autor se aburría antes de escribirlo…

Esos días que te parecen vacíos

Y perdido para el universo

Tienen raíces codiciosas

Que trabajan en los desiertos

¿Es suficiente aburrirse para ser creativo? no basta con aburrirse “como una rata muerta”, sino quizás aprender a aburrirse realmente, como el aburrimiento de un rey sin entretenimiento. Es todo un arte. El arte del aburrimiento real lleva un nombre: filosofía.

Situaciones que favorecen la aparición del aburrimiento

Algunas situaciones conducen a la aparición del aburrimiento, como las actividades repetitivas, la rutina diaria, la monotonía, la fatiga, la inacción, la soledad. A veces una situación inusual causa aburrimiento como cuando pierdes un tren y tienes que esperar un rato.

La melancolía de “estoy aburrido”

Hasta cierto punto, el aburrimiento puede dañar seriamente a aquellos que son incapaces de escapar de sus garras.

Ella lo conduce suave pero seguramente hacia el odio a sí mismo, la tristeza, el cansancio, la repugnancia, enviándolo de vuelta a la carga de su existencia.

Este aburrimiento se opone al aburrimiento ocasional, aplaudido por los románticos. Para Heidegger, este aburrimiento es fácilmente identificable: no me aburro por algo o alguien que sería aburrido; no me aburro porque espero, la espera puede incluso ser un momento que quiera recordar; no me aburro porque no tengo nada que hacer o porque alguna de las actividades que he elegido o experimentado ha durado demasiado tiempo.

Me aburro cuando siento la inevitable y dolorosa brecha entre lo que quiero hacer con mi tiempo, mi existencia y la torpeza deliberada de mi vida diaria. Si el aburrimiento fuera una enfermedad, su etiología estaría en el lado ideal.

¿Pero cómo nació? Precisamente por este deseo de escapar del aburrimiento ordinario a toda costa. Es este rechazo del aburrimiento, demonizado por la sociedad productivista de hoy, lo que profundiza el surco del aburrimiento melancólico.

Es esta voluntad de actuar a toda costa, de matar el tiempo, de no tener que encontrar los propios deseos, la que paradójicamente alcanza el aburrimiento profundo.

Y ese aburrimiento es muy diferente del aburrimiento ordinario! No está ligado a una situación precisa o a un motivo preciso: es un aburrimiento de sí mismo.

Estoy Aburrido, ¿Qué Tan Malo Es?

¿Cómo puedes evitar huir a distracciones compulsivas todo el tiempo? Para responder a esta pregunta, los psicólogos diseccionan esta emoción especial. Y encuentra vínculos asombrosos con la atención….

En el año 340 d.C., los habitantes de Benevento, en el sur de Italia, erigieron una estatua en honor del cónsul romano Tanonius Marcellinus.

¿Su mérito?  Haber liberado a la población del aburrimiento tenaz que la abrumaba.  No sabemos cómo lo hizo, pero el episodio nos dice que la lucha de la humanidad contra el aburrimiento no es nueva.

Si los escritores y filósofos han evocado a menudo esta emoción, los psicólogos la han estudiado relativamente poco. 

Parafraseando a Agustín, podríamos decir que todo el mundo sabe lo que es el aburrimiento, pero nos cuesta definirlo con precisión.

En mayo de 2017, se publicó la versión italiana de una importante escala para medir el aburrimiento, la Escala Multidimensional de Aburrimiento Estatal (MSBS). 

Es un estado emocional que va acompañado de un sentimiento desagradable, de una percepción lenta del tiempo, de dificultades para concentrarse y encontrar satisfacción en las actividades emprendidas.  

De hecho, es difícil negar la naturaleza desagradable del aburrimiento.  En 2015, Chantal Nederkoorn, psicóloga de la Universidad de Maastricht (Países Bajos), demostró que cuando no hay distracciones disponibles, la mayoría de las personas están dispuestas a hacerse daño deliberadamente administrando terapia de electrochoque ligero para escapar del aburrimiento.  Por supuesto, cuando pueden elegir, prefieren estímulos agradables, como la comida.

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