Qué Hacer Para Subir De Peso A Un Niño

Qué Hacer Para Subir De Peso A Un Niño
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Mi hijo está por debajo de su peso. ¿Qué puedo hacer para ayudar? Esta pregunta puede generar cierta ansiedad en los padres, cuando su pequeño tiene algún problema de alimentación.

En la sociedad, el sobrepeso es una mala condición, especialmente en los jóvenes en casa. Del mismo modo, estar por debajo de su peso puede hacer que otras personas se reporten.

Un niño con bajo peso debe alertar a sus padres si se desconoce la raíz del problema que le está causando.

Qué Hacer Para Subir De Peso A Un Niño

A menudo los adultos cometen el gran error de dejar que los niños coman toda la comida chatarra que quieran, pensando que esto les ayudará a ganar peso de una manera saludable.

De hecho, la mejor manera de aumentar de peso es cambiar estos malos hábitos alimenticios. Un buen cambio comienza con conocer y elegir alimentos con un alto número de nutrientes, vitaminas y calorías aceptables.

Lo primero que hay que hacer es siempre consultar a su médico. Él determinará qué es lo mejor para el niño. Los exámenes de rutina, acompañados de un dictamen médico, siempre serán la mejor alternativa.

En la infancia, el peso ideal es esencial para disfrutar de buena salud, a largo plazo. El ejercicio y una buena nutrición mantendrán a los niños sanos. Además, puedes considerar los siguientes aspectos:

Comidas frecuentes

Con frecuencia, alimentar a los niños con peso inferior al normal es una buena estrategia. Lo que importa no es sólo lo que come el niño, sino también la frecuencia con la que lo hace.

Los niños pequeños todavía tienen un estómago pequeño y necesitan comer cinco o seis veces al día.

Hábitos familiares saludables

Si el niño y el resto de la familia mantienen buenos hábitos alimenticios en casa, los niños también adoptarán fácilmente este estilo de vida. Lo que, por supuesto, promueve una salud estable.

Por lo tanto, combinar una rutina de ejercicio eficaz con una dieta saludable es sin duda una actitud inteligente.

El ejercicio estimula mucho el apetito. Por lo tanto, practicar actividad física antes de las comidas puede ser muy útil.

Además de todo lo que ya se ha dicho, se recomienda evitar los alimentos poco saludables como los pasteles, los refrescos, las galletas y la comida rápida.

El riesgo de contraer problemas de salud (como diabetes o enfermedad cardíaca, debido al exceso de grasa) por comer tales alimentos aumenta significativamente.

A menudo los adultos cometen el gran error de dejar que los niños coman toda la comida chatarra que quieran, pensando que esto les ayudará a ganar peso de una manera saludable.

¿Qué tengo que hacer para que el bebé aumente de peso?

Lo primero que hay que hacer es revisar los hábitos alimenticios de la familia. Cambiarlas por otras más sanas es la mejor opción.

Por lo tanto, si deseas aumentar de peso de manera saludable, debes evitar las bebidas con un alto nivel de azúcar y alimentos que contengan muchas calorías.

Por el contrario, la mejor alternativa está representada por aquellos alimentos que tienen un nivel equilibrado de calorías y nutrientes, y que aportan vitaminas y minerales.

Tener una amplia variedad de estos alimentos puede ayudar a desarrollar un número infinito de menús que tu hijo podría apreciar.

Se recomienda adoptar una dieta rica en carbohidratos (pasta, pan, cereales), porciones de frutas y verduras, proteínas (carne, pescado, legumbres, huevos) y productos lácteos.

A cambio, se debe evitar el consumo excesivo de fibra: el arroz y las pastas integrales reducen el apetito del niño.

Es un error creer que los niños con bajo peso pueden comer alimentos poco saludables en grandes cantidades.

Por otro lado, las grasas no siempre son dañinas para el organismo. Por ejemplo, las grasas vegetales son un nutriente para una dieta de calidad.

Las semillas y los frutos secos son excelentes alternativas para complementar una dieta nutritiva. Son la mejor opción para una merienda a media tarde.

Para los niños que aman la fruta, los zumos con leche, los helados naturales y las ensaladas de frutas son ideales.

En cuanto a las verduras, para hacerlas más atractivas se pueden preparar excelentes cremas, tortillas y pudines.

El propósito de este cambio en la dieta es proporcionar los alimentos necesarios para que el niño esté bien alimentado y pueda aumentar de peso de forma saludable.

A veces, los cambios son difíciles pero necesarios, especialmente cuando está en juego la salud de nuestros hijos.

¿Cuáles pueden ser las razones por las que mi hijo está por debajo de su peso?

Lo genético

Es posible que el niño haya heredado de sus padres su constitución. Si son delgados, él también lo será. Si este no es el caso, se debe realizar una evaluación médica para determinar la razón del bajo peso.

Poco interés en la comida

A los niños les gusta comer. No todo, por supuesto; sin embargo, hay una gran variedad de alimentos que ellos aceptan y aprecian. Por esta razón, si el niño muestra poco interés en comer, puede indicar un problema médico o psicológico.

Otra causa podría ser la falta de control hormonal o el bajo metabolismo, como la diabetes o el hipertiroidismo.

También es posible que el niño sea alérgico a ciertos alimentos o sufra de problemas gastrointestinales, con el resultado de que le resulte difícil comer.

Es particularmente importante cuidar los hábitos alimenticios de los niños con bajo peso.

Intimidación

En la fase preadolescente, los niños a menudo desarrollan trastornos alimenticios como resultado de presiones sociales. La intimidación, en este sentido, puede conducir a la bulimia.

Actividad física

Puede tener un metabolismo muy acelerado por el exceso de una actividad física o deporte que practica. En algunos casos, esta situación no permite la correcta asimilación de los alimentos.

Niños con bajo peso. ¿Cuándo se puede decir que esta enfermo?

A menudo piensas que tu hijo está por debajo de su peso normal. Primero debes comprobar si es cierto y luego averiguar si se trata de un niño con bajo peso, enfermo o normal. Veamos cómo se hace.

Muchas madres y abuelas piensan que sus hijos y nietos tienen un peso inferior al normal, pero estas afirmaciones se basan únicamente en impresiones personales, y en realidad no tienen ningún valor.

Cuando un niño está “realmente por debajo de su peso” significa que su peso comparado con el peso de todos los demás niños de la misma edad está por debajo del tercer percentil, y su pediatra se lo dirá.

¿Qué significa eso?

Significa que una vez que el peso ha sido medido, debe ser comparado con los pesos de todos los demás niños de la misma edad usando gráficas, llamadas gráficas percentiles, y ese niño sólo será definido como bajo peso si su peso está en la gráfica de crecimiento de peso debajo de la última línea, que se llama el 3er percentil.

Decir que el peso de un niño está por debajo del tercer percentil significa que el 97% de los niños de la misma edad son más pesados, y sólo el 3% son más pesados que este niño.

No todas las asignaturas normales tienen el mismo peso, de hecho, si pesamos a los niños de una clase elemental de niños de ocho años, no habrá una que tenga el mismo peso que otra, la normalidad incluye asignaturas cuyo peso es mayor que el del 3º y menor que el del 97º percentil.

Los que tienen un peso superior a 97 percentiles tienen sobrepeso o son obesos, los que tienen un peso inferior a 3 percentiles tienen un peso inferior al normal.

Pero, ¿basta con que un niño tenga un peso inferior al normal para que le digan que está enfermo?

Estar por debajo del tercer percentil de peso sólo significa que el niño pertenece al 3% de los niños de esa edad que tienen un peso inferior al normal, pero no significa automáticamente que esté enfermo, incluso si el 97% de los niños de esa edad tienen un peso superior.

Por lo tanto, en presencia de un niño de bajo peso, es necesario tratar de distinguir entre un niño de bajo peso que puede ser clasificado como normal, es decir, un niño que no está enfermo sino pequeño por constitución, o un niño que está por debajo del tercer percentil como resultado de un problema, es decir, un niño enfermo.

¿Cómo se distingue entre un niño normal y un niño enfermo de bajo peso?

Es muy fácil, sólo hay que seguir la tendencia del peso a lo largo del tiempo, pesándolo varias veces, también se pueden utilizar los pesos anteriores.

El niño con bajo peso que está enfermo es un niño cuyo peso ha permanecido quieto o ha disminuido, mientras que en el período anterior era completamente normal y aumentaba regularmente.

Si dibujas un gráfico de los datos de peso de tu hijo en la tabla de percentiles, puedes ver que la línea obtenida al trazar todos los pesos del niño a diferentes edades, en lugar de seguir las curvas del percentil en paralelo mientras permanece en el mismo canal (como de costumbre), comienza a ser menos oblicua hacia arriba al descender a otro canal de percentiles, o se vuelve horizontal o se vuelve oblicua hacia abajo si hay incluso pérdida de peso.

Esto significa que el peso no ha crecido al mismo ritmo o que ha permanecido quieto o que el niño ha disminuido en porcentajes de pérdida de peso y se ha alejado cada vez más de la media.

Para saber exactamente el peso que debería de tener tu niño, o si piensas que está comiendo poco, lo mejor es llevarlo al pediatra regularmente para que controle su peso y te diga que hacer en ese caso.

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