Qué Hacer Para Ser Feliz En La Vida

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Qué Hacer Para Ser Feliz En La Vida

El veinte de marzo de cada año es el Día Mundial de la Felicidad. Pero pareciera que el resto de los días andamos atrás de este peculiar elixir.

En su segundo informe anual sobre la felicidad en el mundo, la ONU definió los 6 criterios de felicidad: el PIB per cápita, la esperanza de vida, la generosidad, la ausencia de corrupción, la posibilidad de contar con alguien y la sensación de ser libre para tomar sus propias decisiones.

Si estas en búsqueda de cómo hacer para agregarle a tu vida una pizca de felicidad, no te puedes perder este artículo.

Qué Hacer Para Ser Feliz En La Vida

¿Cómo hace la gente feliz para ser feliz? Ser feliz requiere trabajo diario, atención cuidadosa y motivación profunda.  Cultiva tu felicidad como un jardín: siembra, riega, cosecha y muerde! Esto nos da 5 maneras de ser más felices cada día.

Toma las riendas de tu vida

Debemos dejar de no hacernos responsables de nuestras decisiones (¡no siempre es culpa del vecino!). La única variable de ajuste que siempre tenemos es elegir nuestra reacción a un evento que nos sucede, ya sea positivo o negativo.

La felicidad no es un fin en sí misma, sino un camino que recorremos todos los días. Un camino que requiere confianza en sí mismo y optimismo. Todavía tenemos que permitirnos ser felices.

Disminuir la velocidad

No dejes que tu energía quede atrapada en una sociedad que siempre se mueve más rápido. La desaceleración te permite estar conectado con el momento presente, con los demás, pero también con lo que realmente eres. También es una forma de disfrutar lo que ya tienes.

Pon 3 especias en tu vida

Amor, risas y compartir!

Una estrategia

Enfrentado a un evento, debes hacerlo:

Respira.  Hazlo profundamente dos o tres veces. Esto “aireará” tu cerebro creando una breve retirada espacio-temporal. Cuando bloqueas tu respiración, amplificas y dramatizas la tragedia de las cosas.

Observa. Pon palabras en tu estado emocional para aceptar completamente lo que está sucediendo.

Huele. ¿Cómo se traduce esta emoción en tu cuerpo? ¿Te tiemblan las piernas, te atan la garganta?

Identifícate. Detrás de cada emoción hay una necesidad que se expresa. Si sientes enojo, ¿es porque tu necesidad de reconocimiento es negada?

Nuestro miedo nos alerta de nuestra necesidad de seguridad, nuestra frustración de nuestra necesidad de acción, etc.

Transformar. Pregúntate: ¿cuál es la reacción más apropiada? ¿Qué recursos necesito? Elige tu recurso y transforma tus emociones negativas en emociones de ayuda y constructivas. Tu ira en el dinamismo, tu miedo en la audacia, tu frustración en la paciencia…

Aprender a decir “¡Quiero, quiero, quiero!”

Has una lista de 101 “Quiero”. ¿Por qué?  Porque no nos preguntamos lo suficiente qué es lo que realmente queremos.

Así que déjate llevar, escucha tus sueños y déjate llevar! Esto le abrirá el campo de posibilidades. Una vez al año, retoma esta lista, mira lo que has realizado, observa si tus deseos evolucionaron, completa tus deseos…

Errores Que Te Impiden Ser Feliz

La búsqueda de la felicidad. Una pregunta que todos nos hacemos en un momento dado y es bastante normal porque es en sí misma lo que nos permite levantarnos cada mañana y continuar con nuestras vidas.

La gente nunca será feliz y pasará toda su vida en una especie de burbuja negativa. ¿Entonces la felicidad es obligatoria? Para este sencillo ejemplo, diríamos que no.

Sin embargo, entender lo que es la felicidad es aceptar vivir mejor, así que ¿por qué no?

De la psicología

La felicidad está sobre todo en nuestra cabeza que sucede. Cuando somos felices, nuestro cuerpo funciona mejor, tenemos más energía. Esto se debe a que el cerebro juega un papel importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo.

¿Qué es la felicidad?

Es un sentimiento de plenitud, de realización personal, de bienestar, de placer. Un estado de satisfacción y serenidad. Un equilibrio entre mente y cuerpo. Es un concepto que muchas personas han intentado explicar en psicología, sociología o filosofía.

A riesgo de decepcionarte, no hay ningún secreto real o clave para la felicidad. Cada uno lo ve y la imagina como quiere.

En esta sección te queremos comentar acerca de los errores que cometemos para esquivar la felicidad. Si así como leíste, a veces nosotros mismos nos autosaboteamos para no ser feliz. Aunque parezca algo contradictorio, hay personas que padecen de esto, pero eso sería contenido de otro tema.

Mientras puedes seguir leyendo esta parte, que puedes complementar con las soluciones que te dimos arriba.

Error 1: Falsa definición de felicidad

Uno de los errores más grandes que cometemos cuando hablamos de la felicidad es imaginar la felicidad como resultado.

Pensar que la felicidad es un destino es una de las mejores maneras de desviarse y nunca alcanzarlo. Durante toda nuestra vida tendremos dificultades para alcanzar nuestros objetivos y tan pronto como los alcancemos definiremos nuevos objetivos.

Esto hace que este camino sea infinito y por lo tanto una carrera hacia una meta final que nunca alcanzaremos.

La felicidad no es un camino, sino una forma de vida.

Error 2: No asumir la responsabilidad

Todos somos humanos .Naturalmente, tendemos a ver el mundo que nos rodea y a compararnos con los demás. Siempre encontrarás a alguien que lo ha hecho mejor que tú. Alguien que tenía menos habilidades, menos oportunidades, menos probabilidades, pero que hizo algo más grandioso.

Así son las cosas, así es la vida. Tienes que aceptar estas cosas y especialmente no compararte a ti mismo. Uno de los errores más grandes es juzgarnos a nosotros mismos e impactar la estima que podemos tener de nosotros mismos, lo que nos lleva a una baja autoestima.

Tienes que aprender a amarte por lo que eres, no por lo que haces. El mismo principio que debemos aprender a amar a los demás por lo que son y no por lo que hacen.

Error 3: Crece negativo

No debemos insistir en pensar las mismas cosas una y otra vez. Regodearse en tu destino pensando que con un poco más de tiempo, un poco más de dinero, podríamos hacer un poco más y por lo tanto ser más felices.

Los estudios han demostrado que hasta cierto punto, el dinero puede aumentar la felicidad de las personas, pero su esencia misma no se basa en eso.

Es importante recordar que somos humanos, pero no todos pensamos igual. Es por estas razones que nuestra búsqueda de sentido, los valores que defendemos, son totalmente diferentes de una persona a otra.

Tener la lucidez de la mente para decirnos a nosotros mismos que seguimos repitiendo las mismas acciones, seguiremos cosechando los mismos resultados.

Tienes que salir de tu zona de comodidad. Un paso a veces difícil de dar, pero que nos permitirá descubrir un mundo aún más bello.

Será mejor que te citemos la alegoría de la cueva de Platón. Una vez que nos damos cuenta de la extensión del conocimiento, se hace imposible permanecer en la ignorancia total y debemos aprender más.

Para encontrar las respuestas correctas, tienes que saber cómo hacer las preguntas correctas. A menudo es porque pedimos lo imposible que no encontremos una solución, así que demos la vuelta al problema y preguntémonos si estamos haciendo las preguntas correctas.

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