Qué Hacer Para Producir Más Leche Materna – Remedios Caseros y Alimentos

Qué Hacer Para Producir Más Leche Materna – Remedios Caseros y Alimentos
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Qué Hacer Para Producir Más Leche Materna

Este artículo va dirigido a las mamas lectoras que dan de pecho a sus bebes, ¿Qué debe hacer para promover la producción de leche materna? Muchas mujeres experimentan el dilema del bajo suministro de leche materna.

Esto puede deberse a una variedad de factores. Algunos de ellos pueden incluir: nutrición deficiente, aumento del estrés, incapacidad del bebé para agarrarse correctamente al pezón o incapacidad para succionar lo suficientemente fuerte.

Chupar, como bombear, estimula la producción de leche materna. El nivel de comodidad de la nueva madre a la maternidad también puede ser un factor contribuyente.

Qué Hacer Para Producir Más Leche Materna: Remedios Caseros y Alimentos 

A continuación te mencionamos algunos consejos así como remedios caseros para producir leche materna.

Las mujeres pueden aumentar el suministro de leche. Un método que se puede emplear es aumentar la alimentación diaria del bebé. También se debe cambiar de pecho durante los períodos de lactancia.

Esto promueve más estimulación en la parte posterior de los senos permitiendo que la leche viaje a los pezones. También se pueden administrar remedios medicinales como galactagogos.

Estos están disponibles en forma de tés o extractos de hierbas. Sin embargo, algunas hierbas como el perejil y la salvia deben ser completamente evitadas por las mujeres lactantes ya que se cree que disminuyen el suministro de leche materna.

Una dieta bien balanceada es imperativa. Se debe mantener una cantidad adecuada de calorías y una buena nutrición como parte del período de lactancia de la madre, ya que promueve la producción de leche.

El agua dulce y los tés herbales también deben ser incorporados regularmente. La maternidad puede ser incómoda para algunas mujeres y los sentimientos de placer o dolor pueden acompañar a la lactancia.

Encontrar un lugar tranquilo para amamantar y establecer un vínculo con su bebé puede hacer que sea menos estresante y aumentar el suministro de leche materna.

La producción de leche materna puede verse afectada sin saberlo por la madre debido a la ingesta de algunos alimentos que contienen anti-galactogénicos.

Algunos alimentos que contienen estos agentes anti-lácteos son hierbas, descongestionantes, repollo, menta, salvia, etc.

Para comenzar la producción de leche materna puede hacer lo siguiente:

  1. Asegurar el sueño, la relajación y el descanso adecuados
  2. Beba mucha agua y/o líquidos en general
  3. Alimentar al bebé para proporcionarle estimulación mamaria y, por lo tanto, producción
  4. Agregue el bombeo de leche materna a su rutina que también ayuda en la estimulación

Los galactogogos naturales también se pueden agregar a la dieta de la madre. Estos galactogogos naturales se pueden encontrar en alimentos como albaricoques, zanahorias, judías verdes, batatas, nueces, avena, verduras de hoja verde, etc.

Estos son alimentos saludables que pueden mejorar la nutrición de cualquier persona, pero especialmente de las madres lactantes para aumentar la producción de leche.

Causas de La Baja Producción de Leche

El estrés puede ser una causa de disminución del suministro de leche materna. La maternidad requiere una gran cantidad de energía y puede llevar a la depresión posparto en algunas mujeres, por eso en este punto te preguntas cómo producir más leche materna.

Se deben buscar aliviadores de estrés que puedan funcionar para usted y también hablar con alguien puede ayudar a aliviar la ansiedad experimentada.

La lactancia materna tiene que ver con la alimentación del lactante, una forma de alimentarlo de la mejor manera posible. Es más que un alimento, una comida, un antibiótico y un alimento.

La lactancia materna es un proceso natural lleno de nutrientes necesarios para el crecimiento saludable del bebé. La leche materna tiende a ser más fácil de digerir, de modo que los bebés amamantados tienen menos incidencia de diarrea o estreñimiento.

La leche materna consiste en grasa, proteína, carbohidratos y minerales esenciales para el crecimiento de los bebés. Por esta razón, la Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida.

La lactancia materna ofrece tantos beneficios para la salud de los bebés, que incluye la liberación de oxitocina y prolactina, hormonas que relajan a la madre y la hacen sentir más cariñosa con su bebé.

La lactancia materna ayuda a las madres lactantes a quemar calorías y a encoger el útero, de manera que las madres lactantes puedan recuperar más rápidamente la forma y el peso que tenían antes del embarazo.

La percepción de que la producción insuficiente de leche materna es la razón más común que las madres dan para el destete o la introducción temprana de sólidos o suplementos.

Esto es común cuando un bebé aparece saciado y llora a menudo como si la leche producida no fuera suficiente, pero debemos darnos cuenta que cuando hablamos de producir leche de forma constante, el dar de pecho por lo menos cada 3 horas beneficia bastante este punto.

Por algunas razones personales, algunas madres encuentran difícil participar en la lactancia materna en público. Pero para otros cualquier madre debería estar orgullosa de mostrar afecto a sus recién nacidos a través de la lactancia materna y nunca avergonzarse.

A algunas mujeres les preocupa que la lactancia interrumpa sus actividades normales de trabajo, hacer mandados o viajar debido a un horario de lactancia o a la necesidad de extraer leche materna durante el día.

Una madre puede no ser capaz de producir leche materna debido a una deficiencia de prolactina.

Las mujeres que siguen dietas restringidas en un intento de perder peso mientras están amamantando pueden estar comiendo muy pocas calorías, lo que las deja fatigadas y sin la energía necesaria para una producción óptima de leche.

La desnutrición de la madre es un problema importante para las mujeres de los países en desarrollo, ya que las mujeres desnutridas a menudo no pueden producir leche materna.

Si la leche materna no se extrae con frecuencia, después de un tiempo habrá una reducción significativa. Lo que causa que la producción de leche permanezca igual o aumente es la eliminación adecuada de la leche.

Si sólo se extrae una pequeña cantidad de leche de la mama, entonces la producción de leche disminuirá.

Un intento de tomar píldoras anticonceptivas que contengan estrógeno también puede afectar la producción de leche.

Otro factor que afecta la producción de leche y el manejo de la lactancia materna es la capacidad de almacenamiento de leche de la madre.

El pestillo inadecuado del bebé puede afectar la producción de leche. Los bebés necesitan conectarse eficientemente con el pezón para poder obtener un suministro adecuado de leche.

¿El Bebé No Está Vaciando Tus Pechos?

Todas las madres lactantes han estado allí y por lo general más de una vez, especialmente en las primeras semanas.

Las primeras dos semanas es probable que sus senos produzcan más leche de la que su bebé beberá. Esto es cuando los senos están en la fase de investigación de mercado: ¿cuánto negocio hay y cuántos pedidos esperan recibir?

Los senos colocarán más células productoras de leche para acomodar al bebé en crecimiento. Si planeas volver a trabajar o si quieres almacenar leche para un día lluvioso, esta es tu oportunidad.

Exprima a mano o bombee la leche extra y guárdela. Esto es asumiendo que su bebé está bebiendo bien y ganando por lo menos una onza al día o cerca de media libra por semana.

Si su bebé está ganando lentamente, aliméntelo con la leche extra hasta que esté haciendo el trabajo por sí mismo. Esto mantendrá a la fábrica en modo de producción completa y al bebe contento.

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