Qué Hacer Para Ovular Y Quedar Embarazada

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Qué Hacer Para Ovular Y Quedar Embarazada

Lo que pongas en tu plato puede ayudarte a concebir un bebé. Verduras secas, pescados grasos, granos enteros, descubra los alimentos beneficiosos para quedar embarazada.

Aquí te hablaremos de los alimentos adecuados para una correcta ovulación y así quedes embarazada. Sabemos cómo los alimentos afectan nuestra salud. Cuando queremos un bebé, la elección de carbohidratos, productos lácteos o vitaminas no se hace al azar!

Qué Hacer Para Ovular Y Quedar Embarazada

Algunos alimentos tienen la capacidad de mejorar la calidad de la ovulación en las mujeres o el esperma en los hombres. Pero entonces, ¿qué debemos poner en nuestro plato para aumentar nuestras posibilidades de estar embarazada?

Favorecer ciertos carbohidratos

¿Sueñas con quedarte embarazada? A partir de ahora, es mejor evitar los alimentos con un alto índice glucémico (IG), es decir, aquellos que aumentan rápidamente el nivel de azúcar en sangre (azúcar refinada, harina blanca, patatas, refrescos…).

Su consumo conducirá a una secreción significativa de insulina por el páncreas. Se ha demostrado que la hiperinsulinemia repetida afecta la ovulación.

Los buenos hábitos que desarrollará hoy serán beneficiosos cuando espere a su bebé. Comer los carbohidratos adecuados antes y durante el embarazo ayuda a prevenir el riesgo de diabetes gestacional.

La fibra retarda la absorción de azúcares o carbohidratos por el cuerpo, regulando así la secreción de insulina. Piense también en las semillas de lino, agar-agar o salvado de avena, que puede añadir a sus verduras crudas o yogures.

Fertilidad: elija las grasas adecuadas

Ingerir una buena cantidad de omega-3 ayuda al correcto funcionamiento del cuerpo y por ende del sistema de reproducción. Estés o no “a prueba bebé”, es esencial incorporar estos ácidos grasos en tu dieta diaria. Prefiera el aceite de oliva, de colza, de nuez o de lino y las margarinas ricas en omega-3 a otras grasas. Comer regularmente pescados grasos (como caballa, anchoas, sardinas, salmón, hígado de bacalao…), mariscos y huevos de gallinas criadas al aire libre.

Es decir: el omega-3 que usted continuará absorbiendo durante su embarazo participará en el buen desarrollo neurológico de su bebé.

Los ácidos grasos trans no sólo promueven la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer, sino que también afectan a la fertilidad. Se encuentran principalmente en platos preparados y otros productos industriales, bajo el término “aceites vegetales hidrogenados”. Lea las etiquetas atentamente!

Elija los productos lácteos adecuados

Si quiere un bebé a toda costa, deje caer 0% de yogurt y leche descremada! Según investigadores de Harvard, estos productos lácteos, bajos en grasa, afectarían el equilibrio de nuestras hormonas sexuales. Resultado: la silueta puede adelgazarse, pero los ovarios reciben un fuerte golpe.

Por el contrario, los productos lácteos enteros mejorarían nuestra fertilidad, siempre que sean de buena calidad.

Aliente la leche semidesnatada (si realmente lo desea), la leche entera, el queso cottage, el queso suizo pequeño y los yogures bajos en grasa. También se debe usar helado y queso, pero en cantidades razonables.

Síntomas De La Ovulación

Cuando se quiere tener un bebe el período de ovulación se convierte en una de sus mayores preocupaciones! ¿Cómo detectarlo? ¿Cuáles son los signos que le ayudarán a saber que está ovulando?

En primer lugar, es importante saber el número de días que dura su ciclo. ¿Es regular (28 días) o irregular? Este es el primer paso para localizar su período de ovulación.

Generalmente dura entre 3 y 5 días (2 días antes de la fecha de ovulación y 2 días después). Los signos distintivos de este período son flujo vaginal, aumento de la libido, aumento de la temperatura corporal, dolor y calambres abdominales, sensibilidad en los senos.

PÉRDIDA de flujo VAGINAL

También hablamos del moco cervical. Se vuelve más abundante a medida que se acerca la ovulación. Es translúcido, a veces blanco o a veces amarillo. La mucosidad es el camino de los espermatozoides hacia el óvulo después de la relación sexual debido a su naturaleza resbaladiza.

Sin embargo, las secreciones varían de mujer a mujer y pueden pasar desapercibidas en algunas mujeres.

LA LIBIDO MEJORADA

El aumento en los niveles de hormonas durante la ovulación está en la raíz del fortalecimiento del deseo sexual en las mujeres. Esta sensación no se nota en todas las mujeres porque los síntomas de la ovulación varían de una mujer a otra.

EL AUMENTO EN LA TEMPERATURA DEL CUERPO

Para realmente monitorearlo, se debe tomar una dosis diaria a partir de la fecha de inicio de la menstruación. Al principio del ciclo, la temperatura corporal es normal.

Durante el período de ovulación, es ligeramente más alto y por lo tanto permanece hasta el final del ciclo.

DOLOR ABDOMINAL Y CALAMBRES

Algunas mujeres experimentan dolor en la parte inferior del abdomen durante la ovulación, a veces puede ser calambres.

La molestia ocurre antes de que el óvulo sea liberado y desaparece una vez que se completa el ciclo de ovulación.

SENSIBILIDAD MAMARIA

Se vuelven más pesados durante este período, incluso tienden a hacer que los pezones duelan.

Si usted a menudo presta atención a los cambios en su cuerpo, observará este hecho sin mucho esfuerzo. Sin embargo, si todo esto es nuevo para usted, debe comenzar por palparse los senos. Entonces será más fácil para usted leer este signo de ovulación.

Causas De Los Problemas De Fertilidad

La esterilidad es una cuestión de pareja, porque es la fertilidad de ambos miembros de la pareja lo que define la fertilidad de la pareja. Pero la mayoría de las veces, son las mujeres las que consultan primero y solas.

En los siguientes casos y si desea iniciar un embarazo, es importante consultar a un especialista si:

  • Ciclos muy largos: más de 35 días,
  • Ciclos muy irregulares: más allá de 60 y 90 días,
  • Ciclos demasiado cortos: menos de 24 días,
  • Vellosidad excesiva, acné, sugestión de trastornos ovulatorios,
  • Un historial de EIP,
  • Infecciones genitales graves,
  • Cirugías de abdomen como apendicitis severa con una gran abertura del abdomen durante la cirugía
  • Todos los tratamientos contra el cáncer, incluidos los de la infancia.

2 razones principales de infertilidad en las mujeres

En términos generales, las principales causas de infertilidad en las mujeres:

  • Afectan la ovulación (origen ovárico),
  • impedir mecánicamente la fecundación o la implantación del ovocito fecundado en el útero.

Esquemáticamente, por lo tanto, hay dos tipos de causas de infertilidad en las mujeres en dos tipos:

  • Ovárico: causa de infertilidad de la mujer más frecuente,

Anomalías ováricas: causa más frecuente de infertilidad

En los casos más frecuentes de infertilidad femenina, es la ovulación la que no ocurre o la que ocurre mal (y no las enfermedades de transmisión sexual, como algunos creen).

3 motivos principales de los trastornos de la ovulación

Los trastornos de la ovulación se deben principalmente a:

  • Una disfunción de los ovarios,
  • Una disfunción cerebral,
  • una disfunción en la relación entre los ovarios y el cerebro.

El funcionamiento de los ovarios se coloca bajo el control del cerebro a través de dos glándulas:

  • La glándula pituitaria, que segrega FSH y LH,
  • El hipotálamo, que segrega GnRH.

Posibles causas psicológicas

Es cierto que las causas psicológicas influyen en el ciclo femenino. Sin embargo, se debe tener cuidado antes de atribuirles la causa de la infertilidad o infertilidad.

En el caso de los abortos terapéuticos del embarazo (TTP), puede ser muy difícil para algunas pacientes llevar un embarazo a término.

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