Qué Hacer Para Fortalecer Los Dientes Flojos

Qué Hacer Para Fortalecer Los Dientes Flojos
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Qué Hacer Para Fortalecer Los Dientes Flojos

Si sabemos que el azúcar es perjudicial para los dientes y que debemos dejar de comer pasteles y dulces de una vez por todas, ciertos alimentos ayudan, por el contrario, a prevenir los ataques de los ácidos y, en consecuencia, los lleva.

Para cuidar tus dientes y tu salud bucal, basta con adoptar los buenos cuidados alimentarios, así como complementarlos con la higiene bucal.

En este artículo te queremos dar toda la información relevante de este tema y por supuesto presentarte las soluciones.

Qué Hacer Para Fortalecer Los Dientes Flojos

A continuación te mencionamos los alimentos que debes de tener en tu dieta para que puedas darle fuerza a tus dientes.

Leche

El calcio juega un papel crucial en la preservación del capital dental porque ayuda a luchar contra los ataques de ácidos. Esta es una de las principales razones por las que se recomienda a los padres que den mucha leche a sus hijos pequeños.

Por lo tanto, puedes comer leche, yogur y queso a voluntad. ¿Está prestando atención a tu dieta?

No te asustes, incluso si opta por productos desnatados y aligerados, seguirá teniendo la ingesta necesaria de calcio porque no está contenido en grasa.

Verduras y las frutas

Rica en fibra, la fruta y la verdura favorecen la producción de saliva que protege el esmalte dental de las agresiones ácidas.

Las verduras verdes como el brócoli, el repollo, los frijoles, los guisantes y las espinacas, las frutas secas como los dátiles, las uvas y los higos, y las frutas frescas como las manzanas y los plátanos están llenas de fibra.

Por lo tanto, no dudes en comerlas regularmente para mantener intacto el esmalte de tus dientes.

Cereales

Debido a que son ricos en vitamina B y hierro, los granos enteros deben consumirse regularmente. Protegen las encías.

Además, los granos enteros contienen mucho magnesio, excelente para dientes y encías saludables.

Por lo tanto, integra los cereales, el arroz y la pasta integral en el vaso de la comida. Si no añades una tonelada de queso rallado, no ganarás ni un gramo.

El pez

Rico en vitaminas, proteínas y hierro, el pescado es excelente para la salud. De hecho, la vitamina A es antioxidante y muy buena para la visión. La vitamina D fija el calcio en los huesos y previene ciertas enfermedades.

El pescado también contiene vitamina B, esencial en la formación de glóbulos rojos, pero también fósforo, hierro y ácidos grasos esenciales.

Y luego, si se sabe que el pescado es bueno para la memoria, también es bueno para los dientes. Permite conservar el esmalte dental y retrasar la aparición de caries.

El chocolate negro

NO, el chocolate negro no es malo para los dientes, al contrario! El cacao es rico en flúor que refuerza el esmalte dental, taninos que evitan el desarrollo de bacterias orales y fosfatos que repelen la acidez.

 Contiene magnesio, hierro, potasio, fósforo y vitaminas B1 y B2, excelentes para el cuerpo y la mente. Es notablemente un poderoso antiestrés.

Así que olvídate de los rumores de que el chocolate negro causa granos, dolores de cabeza y dolores de estómago. La verdad es que le hace bien a tu cuerpo.

Nueces y semillas

¿Tienes un poco de hambre? ¡Come nueces o semillas! Rico en proteínas y lípidos, calma en poco tiempo y neutraliza la acidez de los alimentos.

Además, son limpiadores naturales que eliminan todo lo que se adhiere al esmalte dental.

Así como las manzanas y las peras hacen que las encías funcionen y las fortalecen, especialmente porque estimulan la producción de saliva, el papel es precisamente prevenir la acidez.

Perdida De Dientes

Nuestros dientes forman un todo armonioso dentro de nuestra boca, cada elemento de los cuales depende de la presencia de otros para permanecer en su lugar y saludables.

Por este motivo, la pérdida de un solo elemento de este conjunto constituye un peligro real para el resto de los dientes y puede provocar graves complicaciones. Estos se sentirán no sólo estéticamente, sino también funcionalmente.

Muchas personas creen erróneamente que la pérdida de dientes es normal cuando uno envejece. Sin embargo, con las modernas técnicas de la medicina dental, ahora es posible conservar todos nuestros dientes de por vida, siempre y cuando sigamos los consejos de nuestro dentista y prevengamos las causas de la pérdida de dientes en los adultos.

La pérdida de dientes en los adultos es, a pesar de todo, un signo de mala higiene bucal que conduce al deterioro del estado del paciente.

Para prevenirlo, es necesario entender las causas de este fenómeno y cómo prevenirlo. Consciente de que la prevención es el primer paso hacia una salud bucal óptima.

Las principales causas de la pérdida de dientes

La mala higiene bucal es una de las principales causas de la pérdida de dientes en los adultos. De hecho, miles de bacterias crecen en nuestras bocas y se combinan con los residuos de los alimentos para formar sustancias ácidas que atacan el esmalte dental y causan caries o inflamación de las encías. Estos problemas, si no se tratan, pueden llevar a la pérdida de los dientes.

Si no tenemos una higiene dental óptima, no podemos luchar contra la proliferación de bacterias en nuestra boca.

Los malos hábitos alimenticios afectan a los dientes y son responsables de muchos problemas dentales como caries, gingivitis y periodontitis.

De hecho, el alto consumo de azúcar y productos ácidos, cuando se combina con una mala higiene bucal, aumenta el riesgo de caries y enfermedades de las encías.

Fumar cigarrillos o mascar tabaco es muy malo para los dientes. Los químicos en el tabaco reducen el flujo sanguíneo a las encías y causan una falta de oxigenación. Esto aumenta el riesgo de padecer enfermedades de las encías, que podrían convertirse en periodontitis.

Los deportes de contacto son actividades de alto riesgo para los dientes debido al mayor riesgo de shock e incidentes. El fútbol, el baloncesto, el hockey o los deportes de combate aumentan la incidencia de traumatismos dentales.

El bruxismo, el rechinar de dientes o apretar las mandíbulas durante el sueño, no es un hábito que deba tomarse a la ligera. El choque permanente que ocurre entre los dientes causa su degradación y los hace más propensos a ser afectados por problemas orales.

Si sospechas que tienes bruxismo, tu dentista le puede recetar un aparato dental para usar en la noche para proteger sus dientes. Además, es aconsejable encontrar maneras de relajarse, como hacer actividad física regularmente.

Para estar a salvo de estos problemas de salud bucal potencialmente graves, primero debe adoptar hábitos saludables de higiene bucal. Entonces, debes visitar a tu dentista regularmente para un seguimiento de su condición.

También es importante consultar a tu médico si tus encías están hinchadas, enrojecidas o sangrando, ya que estos son síntomas de gingivitis.

Cuando pierdes uno o más dientes, toda tu dentadura puede sufrir. Por eso es tan importante prevenir su pérdida.

Aquí en tu portal de información, tenemos como misión ayudarte a mantener la integridad de tu sonrisa, para que puedas lucirlas cuando quieras.

Ojala y te haya servido nuestra guía de consejos y tips para que puedas darle a tus dientes ese toque de fuerza que le faltan y los mantengas así toda la vida.

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