Qué Hacer Para El Dolor De Piernas Por Mala Circulación

Qué Hacer Para El Dolor De Piernas Por Mala Circulación
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Qué Hacer Para El Dolor De Piernas Por Mala Circulación

Las piernas son propensas al dolor con numerosas causas y patologías asociadas. Con mayor frecuencia de origen muscular, óseo, nervioso o vascular, el dolor de pierna puede ser agudo o crónico.

El dolor de pierna es agudo cuando ocurre rápidamente, por ejemplo después de un esfuerzo físico intenso o repetido o un movimiento en falso.

Son entonces sobre todo dolores ligados al cansancio o a lesiones musculares: calambres, alargamientos, etc. Se previenen mediante el calentamiento muscular y se tratan al menos con un reposo más o menos prolongado.

Qué Hacer Para El Dolor De Piernas Por Mala Circulación

A continuación le dejamos una serie de consejos prácticos para que pueda aliviar el dolor que tiene en sus piernas, recuerde que dependiendo de la causa hay una forma de tratar el malestar.

No masajear la pierna

Si el dolor se debe a trombosis venosa, el masaje en la pierna podría desprender el coágulo, lo que podría causar problemas mucho más graves en los pulmones.

Camine con regularidad

El ejercicio regular mantendrá una buena circulación sanguínea en las piernas y reducirá el riesgo de trombosis venosa y aterosclerosis. Es una de las funciones de los músculos para ayudar a bombear sangre al corazón.

Fortalecer los abdominales

Esto ayuda a mantener la parte baja de la espalda y reduce el riesgo de que un nervio se obstruya en ella.

Use asientos tapizados

Siempre para evitar pellizcar un nervio en la parte baja de la espalda

Bajar de peso

El exceso de peso significa un mayor desgaste de las articulaciones, un mayor riesgo de fractura por sobrecarga y a menudo va acompañado de arterias en mal estado.

Levantar las piernas

Puede ser útil levantar el pie de la cama unos centímetros para ayudar a que la sangre regrese al corazón durante la noche en personas con riesgo de trombosis venosa.

Muévase durante los viajes sentados

Cuando se viaja en avión, se recomienda mover las piernas con frecuencia, no cruzarlas durante mucho tiempo (el hueco de la rodilla sobre la otra rodilla) y caminar lo más a menudo posible para activar la circulación sanguínea.

¿Está en un auto?

Deténgase cada una o dos horas para estirarse si ya tiene un problema doloroso en las piernas.

Si no, deténgase de vez en cuando (la frecuencia es un poco menos importante que en avión, autobús o tren porque hay más espacio para las piernas en un coche). Sin embargo, no se recomienda cruzar las piernas.

Use medias de compresión

Promueven la circulación y reducen el dolor, pero no pueden prevenir las recurrencias de la flebitis.

Agua potable

Si hace ejercicio, es importante beber agua regularmente, pero no demasiado.

Las bebidas deportivas reconstituyentes contienen potasio, electrolitos y glucosa, y pueden ser útiles durante el ejercicio intensivo y prolongado.

Hielo, compresión y elevación para tratar el dolor muscular

Descanso, hielo (no más de 20 minutos a la vez, de lo contrario el músculo activará los mecanismos de defensa contra el frío), un vendaje de compresión y elevación de la extremidad afectada. Este tratamiento puede repetirse de tres a cuatro veces al día.

Quinina a la hora de acostarse para los calambres nocturnos

En algunos casos, el uso de quinina (bajo prescripción médica), combinado con vitamina E, puede reducir la frecuencia de los calambres nocturnos, pero debe consultar con su médico si no hay contraindicaciones.

La quinina es un antiarrítmico que tiene la propiedad de causar vasodilatación de la sangre (la sangre circula mejor).

Estire la pierna en caso de calambres nocturnos

La mejor manera de superar un calambre nocturno es estirar la pierna mientras apunta con los dedos de los pies hacia arriba. Si es posible, es bueno contraer y liberar al ternero.

Finalmente, los ejercicios de estiramiento de pantorrillas tres veces al día deben reducir el riesgo de calambres en la noche.

No fumar

Fumar causa espasmos en las arterias, mientras que aumenta la coagulación de la sangre (engrosamiento de la sangre). Todo esto afecta la circulación sanguínea.

Evite los anticonceptivos orales

Es mejor usar otro método anticonceptivo si usted ha tenido trombosis venosa, ya que la píldora puede afectar la coagulabilidad de la sangre.

En cualquier caso, su médico probablemente le recomendará otro tipo de anticonceptivo si usted ya ha tenido una trombosis venosa profunda.

No use pantalones demasiado ajustados

Los pantalones que estén lo suficientemente sueltos en la cintura evitarán comprimir los nervios de la parte baja de la espalda.

Evite los suplementos de sal en caso de sudoración

Demasiada sal tiende a deshidratar los músculos y puede causar dolor en las piernas.

¿Cómo Se Caracterizan Los Dolores En Las Piernas?

El dolor de pierna puede manifestarse de diferentes maneras: hormigueo, tirantez, sensación de ardor, hormigueo, dolor en las pantorrillas o en los muslos, etc. Detrás de estos síntomas pueden esconderse muchas patologías, más o menos graves.

Debido a que algo de dolor puede ser un signo de una emergencia mayor, es importante consultar a un médico para establecer un diagnóstico preciso. El médico tratará de averiguarlo:

La situación en la que se manifestó el dolor: en el momento del esfuerzo, después del esfuerzo, durante la noche, etc. El médico también tratará de determinar si el dolor continuó después del esfuerzo.

La duración del dolor: viejo, persistente, frecuente o de aparición repentina.

Dependiendo de las respuestas, el diagnóstico se centrará en el daño a los músculos, nervios, arterias o huesos.

¿Qué Causa El Dolor De Pierna?

Las causas del dolor en las piernas son múltiples. Citaremos de manera no exhaustiva:

Patologías musculares que suelen aparecer tras un esfuerzo y persisten:

  • molestias
  • una elongación
  • contracturas
  • calambres
  • Patologías óseas:
  • fractura por fatiga
  • Periostitis (inflamación del periostio).
  • grieta ósea
  • tumor óseo
  • fracturas resultantes de un traumatismo, una caída o un golpe

Patologías más graves consideradas como emergencias médicas y que requieren por tanto una consulta rápida:

  • Flebitis: formación de un coágulo de sangre en una vena que bloquea la circulación sanguínea. La pierna está hinchada. El riesgo es una embolia pulmonar.
  • Trombosis arterial: formación de un coágulo en una arteria que puede detener el flujo sanguíneo aguas abajo. La pierna está repentinamente blanca, fría e insensible a la palpación. El riesgo de gangrena está presente.

En estos casos, el dolor afecta sólo una pierna.

Patologías vasculares y nerviosas:

  • Arteritis de las extremidades inferiores: el dolor se produce en el momento del esfuerzo y se detiene cuando se detiene. Es una enfermedad incapacitante a largo plazo caracterizada por el daño a las paredes de las arterias.
  • insuficiencia venosa: sensación de piernas pesadas
  • Ciática (o inflamación del nervio ciático): el dolor comienza en un glúteo y desciende hasta la pierna siguiendo la trayectoria del nervio ciático.
  • Cruralgia (o neuralgia crural): dolor neurológico menos frecuente que la ciática pero más agudo, localizado en el muslo.

El dolor suele ser persistente en patologías vasculares y nerviosas.

Otras causas de dolor en las piernas (que afectan una o ambas piernas) son:

  • tendinitis, o inflamación de un tendón como resultado de un uso excesivo o traumatismo
  • fibromialgia: dolor muscular difuso
  • artritis o reumatismo inflamatorio
  • Síndrome de las piernas inquietas o piernas impacientes: trastorno neurológico que provoca una necesidad irreprimible de mover las piernas.

Si el dolor progresa o está acompañado de dificultad para caminar o fiebre, debe consultar sin demora.

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