Qué Hacer Para Bajar El Colesterol En El Embarazo

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Qué Hacer Para Bajar El Colesterol En El Embarazo

Durante el embarazo, especialmente a partir del cuarto mes, es fisiológico que el colesterol total sea superior a la media.

Este fenómeno, que es completamente transitorio, afecta a todas las mujeres embarazadas, incluso a aquellas que nunca antes habían padecido hipercolesterolemia.

Hay casos en los que el colesterol total en la etapa final del embarazo puede superar los 300 mg/dl de sangre.

Qué Hacer Para Bajar El Colesterol En El Embarazo

¿Qué es lo debes hacer? En cualquier caso, como siempre es mejor no tomar ningún tipo de medicación durante el embarazo, lo único factible es intentar reequilibrar los niveles de esta grasa en la sangre a través de una dieta específica.

La futura madre ciertamente debe comer bien y aumentar ligeramente su ingesta calórica en comparación con las necesidades normales (alrededor de 500 calorías más por día), pero esto no le impide obtener una reducción del colesterol o su mantenimiento dentro de límites razonables. He aquí algunos consejos dietéticos para seguir durante los nueve meses de embarazo:

Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas de origen animal (como la mantequilla y la manteca de cerdo) y grasas vegetales trans e hidrogenadas.

Reducir el consumo de carne roja, carne procesada -salchichas y salchichas- y conservas y preferir carne blanca magra (2-3 veces a la semana).

Aumentar el consumo semanal de pescado rico en ácidos grasos omega 3 (antioxidantes para el control del colesterol), incluyendo salmón, pescado azul y trucha marrón.

Coma semillas oleaginosas y nueces con cáscara para una raza sana que rompa el hambre, le vaya bien y tenga acción contra el colesterol.

Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas y de temporada (5 porciones al día): son ricas en vitaminas y minerales que mantienen las arterias limpias y contrarrestan la absorción de grasa en el intestino.

Reducir el consumo de dulces, especialmente helados y cucharas, pero también dulces refinados de panadería, especialmente industriales, son ricos en grasas dañinas.

Reducir el consumo de leche y queso, y entre los productos lácteos preferir el yogur

En general, la hipercolesterolemia en el embarazo se resuelve espontáneamente después del parto, pero si el colesterol permanece demasiado alto después del nacimiento del bebé y durante la lactancia, es mejor consultar a su médico.

Síntomas de colesterol muy alto

Un nivel de colesterol de 300 mg/dL no siempre se mantendrá, y mucho menos un nivel de colesterol de 280 mg/dL.

Esto es normal considerando que es fisiológico que los valores altos de colesterol se muestren durante el embarazo.

Por esta razón, este aumento no debe ser motivo de especial preocupación. De hecho, en casi todos los casos, estos niveles vuelven a la normalidad una vez que se ha producido el parto.

Cuando una mujer queda embarazada, sus niveles de colesterol aumentan entre un 25 y un 50 por ciento, siendo los niveles de HDL los que más aumentan.

El colesterol ayuda en el desarrollo de hormonas esteroides como la progesterona y el estrógeno. El feto utiliza mucho colesterol para crear las hormonas que son esenciales para el desarrollo del cerebro y las extremidades de su bebé.

Por lo general, el nivel de colesterol comienza a aumentar durante el segundo trimestre y alcanza su punto máximo en el tercer trimestre.

En general, los niveles de LDL, el colesterol malo debe permanecer por debajo de 100 mg/dL, y HDL, el colesterol bueno debe ser superior a 60 mg/dL.

El feto utiliza el colesterol para crear las hormonas estrógeno y progesterona. Los niveles de colesterol aumentarán para proteger el suministro de colesterol de la madre, ya que también es esencial para la salud de la madre.

El colesterol es necesario para crear ciertas hormonas, así como la vitamina D y sustancias químicas que ayudan con la digestión.

Hiperlipidemia

La hiperlipidemia es otro término para el colesterol alto y generalmente no se trata durante el embarazo.

Bajo circunstancias normales, los niveles altos de colesterol volverán a los niveles anteriores al embarazo en un plazo de cuatro a cinco semanas después del parto.

Por lo tanto, los médicos informan a los pacientes que no se preocupen demasiado por ello. El aumento de los niveles de colesterol es la forma en que su cuerpo proporciona las grasas necesarias para que su feto crezca y prospere adecuadamente.

Sin el aumento, el feto o bien sufriría o bien la madre sufriría, y ninguno de los dos es un buen resultado.

El aumento es la forma en que la naturaleza se asegura de que haya suficientes lipoproteínas para todos.

Los médicos tratan a las mujeres con un nivel alto de colesterol durante el embarazo sólo si existe la posibilidad de un ataque cardiovascular.

Los médicos generalmente revisan los niveles de colesterol como parte de un chequeo regular del embarazo y si hay algún cambio que se necesite hacer con tu dieta y ejercicio, eso se discutirá durante el chequeo.

Nivel alto de colesterol antes del embarazo

Las mujeres que ya tienen altos niveles de colesterol LDL antes del embarazo, necesitan la ayuda de un médico, ya que hay una cierta cantidad de riesgo cuando el nivel de colesterol comienza a aumentar durante el embarazo.

Ellos le aconsejarán sobre cómo mantener sus niveles de colesterol bajo control. Tener niveles altos de colesterol antes del embarazo puede ser problemático ya que puede llevar a hipertensión o presión arterial alta, lo que puede poner en riesgo la vida tanto del bebé como de la madre. Sin embargo, el colesterol bajo puede llevar a un bajo peso al nacer y a un parto prematuro.

Durante el embarazo, no podrá tomar medicamentos como las “estatinas” para reducir el colesterol, ya que se considera que no es bueno para el crecimiento del bebé.

Con la ayuda de tu médico, se te pedirá que cambies tu dieta y participes en ejercicios regulares que se consideran seguros para que el bebé reduzca el colesterol.

Los alimentos ricos en fibra, como los granos enteros, las legumbres y la mayoría de las frutas y verduras frescas, pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo. Incluso una dosis diaria de un suplemento de fibra puede ser aconsejada.

Síntesis de hormonas

Aunque el exceso de colesterol no se considera bueno para el cuerpo, es muy importante tener un nivel normal de colesterol.

No sólo en las mujeres embarazadas, sino en todas las personas, el colesterol debe estar presente en el cuerpo para la creación de hormonas como andrógenos, mineralocorticoides, estrógenos, glucocorticoides y progestágenos.

También es responsable de la síntesis de las vitaminas D, que son vitales para el crecimiento y la salud de los huesos.

Cytochrome P450 es el principal responsable de convertir el colesterol en una hormona esteroide llamada Pregnenolona. Pregnenolone se crea en el cerebro y se considera ser la hormona principal porque es responsable de la creación de otras hormonas vitales que son necesarias para el desarrollo de su bebé y también para mantener su cuerpo funcionando.

El colesterol también es un componente vital de todas las células del cuerpo, ya que la mayoría de las paredes celulares están hechas principalmente de colesterol.

Colesterol y vitamina D

La vitamina D se fabrica a partir del colesterol presente en su cuerpo, pero a menudo es deficiente en las mujeres embarazadas.

Puede no tener síntomas, pero puede presentarse como debilidad, dolor óseo, dolores musculares y reblandecimiento óseo, lo que puede conducir a fracturas fáciles.

La vitamina D y el fósforo juegan un papel importante en el fortalecimiento de los huesos y los dientes, y en el crecimiento del cerebro.

Si no hay suficiente vitamina D en la madre, puede aumentar el riesgo de tener un hijo autista y también puede llevar a problemas como fracturas y raquitismo en el recién nacido.

Los estudios también han demostrado que la falta de vitamina D puede aumentar significativamente los riesgos del embarazo.

Durante el embarazo, si a la madre le falta vitamina D, los médicos pueden recetarle suplementos de vitamina D.

La piel del cuerpo utiliza la luz del sol para producir vitamina D, sin embargo, la mayoría de los médicos recomiendan permanecer al sol sin protección y es más probable que sugieran un suplemento o alimentos ricos en vitamina D.

Los alimentos ricos en vitamina D incluyen salmón rosado enlatado, caballa o sardinas, jugo de naranja fortificado con vitamina D, leche, cereal o yemas de huevo.

Así que aquí tienes toda la información para que puedas controlar el colesterol en tu embarazo, ojala te puede servir este contenido para tu bien y el de tu hijo.

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