Qué Hacer Para Adelgazar Los Brazos De Una Mujer Rápidamente

Qué Hacer Para Adelgazar Los Brazos De Una Mujer Rápidamente
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Qué Hacer Para Adelgazar Los Brazos De Una Mujer Rápidamente

Cuando quiere perder peso, por lo general piensa en sus muslos, nalgas, caderas o estómago, pero ¿se imaginó que podría perder grasa en sus brazos? ¿Bajo los brazos, exactamente?

Existen diferentes formas de conseguir un resultado más que satisfactorio entre el deporte y una dieta adaptada.

La idea es que pueda lucir sus brazos sin vergüenza, lucirlos con esos vestidos que le encantaría usar pero que por la grasa acumulada en esa área no se atreve.

Qué Hacer Para Adelgazar Los Brazos De Una Mujer Rápidamente

A continuación le mencionamos que lo es que puede realizar para tonificar esa zona debajo de sus brazos.

Acerca de su comida

Para refinar sus brazos o perder grasa a este nivel, debe controlar su dieta y optar por una dieta equilibrada que le ayude a adelgazar todo su cuerpo, incluyendo los brazos.

La grasa de los brazos suele provenir de una dieta alta en calorías y grasa, así como de la celulitis como para alojarse en todas partes, especialmente en lugares con poco músculo.

Lo primero que hay que hacer es concentrarse en las verduras, así que no dude en comer grandes cantidades, sea cual sea la cocción (hervida, al vapor, cruda, escaldada, etc.) y sin grasa, por supuesto.

Las verduras son ricas en fibra y nutrientes, elementos esenciales para perder peso en los brazos entre otros.

También coma proteínas, ya que facilitan el desarrollo muscular y dejan poco espacio para que la grasa se asiente. Los encontrará en huevos, carne roja sin grasa, tofu y pescado.

Por último, no olvide hidratarse bien: los brazos son un 75% de agua y bebiendo lo suficiente, favorece la eliminación de toxinas y celulitis.

Bajar de peso con el deporte

Por supuesto, también es posible perder grasa en las áreas cerca de las axilas gracias a ejercicios deportivos específicos y específicos.

Lo importante es quemar grasa: se puede empezar nadando para fortalecer las piernas y los brazos.

Para aquellos a los que les gusta caminar, pruebe la marcha nórdica o incluso el ciclismo elíptico en casa (o en el gimnasio), verá que sus brazos le dirán gracias.

También use una máquina de remo para tonificar sus brazos. Este ejercicio hará que tonifique los brazos de forma rápida.

Lo importante es hacer al menos 20 minutos de ejercicio de este estilo sin parar para que el cuerpo saque provecho de sus reservas de grasa almacenadas. Puede alternar entre ejercicios flexibles y ejercicios más intensivos.

Para aquellas que no tienen miedo, el levantamiento de pesas es una alternativa perfecta: o tienes que levantar tu propio peso haciendo una serie de bombas (juntar las manos para trabajar los tríceps especialmente), o levantando un peso externo.

Finalmente se pueden levantar pesas (entre 1 y 3 kilos máximo), tomando una en cada mano: pararse derecho, extender ligeramente los pies y luego levantar la mano derecha hacia atrás lo más posible (palma hacia arriba).

Otros deportes ayudan a fortalecer los brazos y por lo tanto a perder grasa: boxeo (tener un saco de boxeo en casa), saltar la cuerda, caminar a paso ligero, tenis, baloncesto, etc.

Por último, no olvide estirarse cada vez que empiece y termine un entrenamiento, ya que favorece la circulación sanguínea y afina los brazos.

Causas

A menudo, y especialmente con el paso de los años, los brazos se envuelven peligrosamente. El área entre el codo y el hombro ya no se dibuja en absoluto. Vemos la aparición de grasa superflua pero también celulitis, que no se mezclan bien con los vestidos de verano de corte bajo.

La razón del recubrimiento graso de los brazos es simple – comemos con demasiada frecuencia, en cantidades demasiado grandes, con una preferencia por azúcares lentos por la noche.

Todos estos azúcares absorbidos durante el día y no gastados se transforman en grasas, especialmente durante la noche.

Y se almacenan preferentemente en esta área del cuerpo. Se siguen los principios de la “cronutrición” y se reducen las cantidades de alimentos a lo largo del día, especialmente el pan y los almidones por la noche.

Cirugía

Envejecimiento de los brazos, brazos sobredimensionados: dos indicaciones para la cirugía estética de brazos

Ya sea debido al envejecimiento o al sobrepeso, el remedio es el mismo. Es necesario volver a cubrir los brazos eliminando el exceso de piel (con más frecuencia una liposucción complementaria que eliminará el exceso de grasa cuando exista).

La remoción del exceso de piel a lo largo del brazo resulta en la presencia obligatoria de una larga cicatriz dentro del brazo que se extiende desde la axila hasta el codo.

Cicatriz larga pero oculta

La cicatriz misma a menudo desalienta a los pacientes, ya que la imagen de una cicatriz larga en una extremidad a menudo expuesta puede parecer inaceptable.

Pero ésta, en contra de la creencia popular, está muy bien escondida. No es visible cuando los brazos del paciente están desnudos por delante o por detrás.

Anestesia, después de la cirugía

La operación se realiza bajo anestesia general y dura de 1h30 a 2h30. Las secuelas postoperatorias son muy simples, y los dolores postoperatorios no son muy importantes.

Los riesgos quirúrgicos son excepcionales, especialmente los de una curación deficiente, con mayor frecuencia en fumadores. La calidad de la curación sólo se juzgará un año después de la operación, cuando será muy discreta.

Es decir: durante 3 semanas después de la operación, usted puede vivir normalmente pero evitar todos los movimientos bruscos de los brazos. El deporte se puede reanudar gradualmente 1 mes después de la operación.

¿Debería optar por la cirugía estética?

La cirugía estética de brazos es una forma de tener brazos bonitos. Usted debe saber que esta técnica existe y que da excelentes resultados a costa de una cicatriz que permanece muy discreta. El índice de satisfacción de esta cirugía es muy alto entre los que se lanzan.

Pero tenga cuidado, los pacientes operados no deben olvidar que la durabilidad de los resultados de una cirugía estética también está condicionada por su propio estilo de vida después de la operación (nutrición, actividad física, etc.).

Ocultar Brazos

Tener los brazos caídos probablemente se torna incómodo, especialmente cuando tienes que saludar a alguien o decir “chao”. Sepa que es posible camuflar estos brazos flácidos con mil y una maneras muy simples y efectivas. Hacer esto, debes hacerlo:

  • Use una blusa con mangas de ¾ para cubrir los brazos y dejar los antebrazos al descubierto.
  • Si usa una blusa de manga corta, llame la atención sobre los brazaletes llamativos para que no se noten los brazos.
  • Elige llevar un top con la espalda desnuda o un escote hundido para resaltar las partes beneficiosas del cuerpo.
  • Para usar una camiseta de manga larga, evite las telas clásicas tanto como sea posible. En su lugar, elija mangas de encaje o velo traslúcido que atraigan la atención hacia la prenda.
  • Encuentra la talla de sujetador adecuada. Si el sostén no es de la talla correcta, podría aumentar el volumen de los brazos.
  • Use vestidos de manga corta con un chal o chaqueta sobre ellos. No tendrás que renunciar a tu hermoso vestido mientras camuflas tus brazos.
  • Elija colores oscuros cuando use mangas largas. De hecho, usar un color demasiado brillante en los brazos podría enfatizar más las formas.

Si estás cansado de que te digan lo grandes que son tus brazos, ahora sabes qué hacer para esconderlos. Todo lo que tienes que hacer es seguir estas instrucciones y disfrutar de acuerdo a tu gusto.

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