Qué Hacer Después De Tomar Alcohol

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Qué Hacer Después De Tomar Alcohol

La digestión del alcohol requiere un esfuerzo enorme por parte del hígado. Así que, cuando la noche ha sido demasiado borracha, ya no puede seguir el ritmo y los compuestos tóxicos del alcohol no son bien eliminados. Náuseas, vómitos, dolores de cabeza…

Después del consumo, el alcohol se absorbe tal cual en el intestino delgado y pasa al torrente sanguíneo. En pocos minutos, se transporta por todo el cuerpo, especialmente en el cerebro.

Por eso es que el mareo empieza aparecer cuando te pasas de copas, pero la idea aquí es mostrarte algunos trucos para que puedas evitar el efecto de las bebidas alcohólicas antes de irte a la cama.

Qué Hacer Después De Tomar Alcohol

A continuación te mencionamos 5 cosas que puedes realizar antes de acostarte cuando has bebido demasiado.

Beber mucha agua

Mientras se esfuerza por digerir el alcohol, el cuerpo sufre de deshidratación, que tendrá el efecto de causar migrañas al día siguiente.

Antes de acostarte, se recomienda beber mucha agua (al menos 1 litro) y también beberla cuando se bebe alcohol.

Porque incluso si el alcohol puede actuar como un sedante y ayudarnos a conciliar el sueño, la deshidratación que sigue perturbará el sueño.

Lo ideal es que dejes de beber durante cuatro horas antes de acostarte y continúes con agua para no perturbar el sueño.

Por último, es mejor evitar la cafeína, que favorece la deshidratación y es demasiado acidificante.

¡Come, pero no cualquier cosa!

Si has bebido demasiado y tiendes a querer comer alimentos grasos, muy salados o muy dulces, eso no es lo que debes hacer en absoluto.

Por el contrario, es aconsejable tomar vitaminas C y B6, así como sales minerales: el zumo de tomate o de verdura, el caldo salado, el pan, la miel, el huevo, el agua de coco, el agua de limón, el té de hierbas o la fruta fresca (pero no las frutas ácidas como la naranja) son los alimentos más recomendados para restablecer el equilibrio lo antes posible.

Medicamentos para tomar y no tomar

A veces se dice que es bueno tomar aspirina después de beber demasiado. ¡Esto es un error! Porque para asimilar la píldora, vamos a apelar a nuestro hígado que ya está muy ocupado eliminando el alcohol ingerido!

Si tienes dolor de cabeza, puedes tomar paracetamol o ibuprofeno, pero el mayor tiempo posible después de beber alcohol.

Si tiene ganas de vomitar, no tomes medicamentos contra las náuseas, tu cuerpo los necesita.

Finalmente, algunas drogas no se mezclan bien con el alcohol. Este es el caso, por ejemplo, de los antidepresivos, neurolépticos o ciertos antihistamínicos. Pregunta a tu médico o farmacéutico y consulta el prospecto.

Plantas para evitar la resaca

El cardo mariano contiene silimarina, una sustancia que estimula el hígado y contribuye a su regeneración cuando se encuentra bajo estrés tóxico. En este sentido, esta planta podría acelerar la eliminación del alcohol.

También es posible utilizar plantas como el jengibre, la manzanilla alemana o la menta para reducir las náuseas.

La hierbabuena de menta también se puede utilizar como aceite esencial contra los dolores de cabeza (en masaje en las sienes) o en un azúcar para ayudar a que el hígado se recupere.

Finalmente, el nopal reduciría los síntomas de la resaca, de acuerdo con los resultados de un ensayo clínico realizado con 64 adultos jóvenes sanos. Sin embargo, debe tomarse antes de consumir alcohol para ejercer su acción beneficiosa.

Aire fresco y una ducha para volver a tener la mente en sus pies

Después de la noche de borrachera, toma un poco de aire fresco y luego tome una buena ducha antes de acostarte. El aire fresco y la ducha te ayudarán a entrar en razón.

Y por supuesto, no conduzcas y recuerda moderar tu consumo de alcohol la próxima vez!

¿Cómo Afecta El Alcohol Al Cuerpo?

El alcohol es eliminado principalmente por el hígado (95%). El 5% restante es eliminado por los riñones (orina), la piel (sudor), los pulmones (aire exhalado) y la saliva.

La prueba de aliento mide la concentración de alcohol en el aire exhalado por medio de un alcoholímetro y mide el nivel de alcohol en la sangre (o nivel de alcohol en la sangre).

¿Qué es el alcohol en sangre?

La BAC es el nivel (o concentración) de alcohol en la sangre. Se expresa en gramos de alcohol puro por litro de sangre (g/l).

El BAC varía de acuerdo con la cantidad de alcohol consumido, el tamaño corporal, el sexo, la velocidad de consumo y si usted ha comido o no.

En general, un vaso estándar de alcohol aumenta el nivel de alcohol en sangre de 0,20 a 0,25 g/l. Cuando bebes una bebida, el nivel de alcohol en la sangre alcanza su punto máximo después de aproximadamente 1 hora (30 minutos si usted no ha comido por más de 2 horas) y luego comienza a bajar. Se tarda aproximadamente 1 hora y 30 minutos en eliminar cada vaso de alcohol.

¿Qué sucede cuando bebes alcohol?

El alcohol es un producto psicoactivo, es decir, actúa sobre el funcionamiento del cerebro: modifica la conciencia y las percepciones y, por tanto, los sentimientos y los comportamientos. Los efectos inmediatos dependen principalmente del nivel de alcohol en sangre.

Consumido en dosis bajas, el alcohol proporciona una sensación de relajación, euforia e incluso excitación.

Desinhibe y ayuda a liberarse de la timidez. Libera el habla y ayuda a soltar. Los reflejos comienzan a disminuir.

Cuando se consume en dosis más altas, el alcohol causa intoxicación. Da lugar a una coordinación deficiente de los movimientos, habla borrosa, disminución de los reflejos y de la lucidez mental, somnolencia, etc.

El consumo de alcohol también puede causar pérdida de memoria hasta en un agujero negro. En dosis muy altas, la somnolencia puede llevar al coma por alcohol. Es una emergencia médica.

Consumo Puntual Y Excesivo

El consumo puntual excesivo conduce a la intoxicación y a la intoxicación aguda por alcohol. El grado de intoxicación y el alcance de los riesgos que se asumen dependen, en primer lugar, de las cantidades de alcohol que se consumen y, a continuación, de la experiencia de la persona con el alcohol, de su estado físico y mental y de las circunstancias de consumo.

Por ejemplo, una persona que no está acostumbrada a beber puede mostrar todos los síntomas de embriaguez agravada desde la primera bebida.

Riesgos de coma por alcohol

El coma etílico es un cambio severo en el consumo de alcohol. El bebedor cae en un sueño profundo, responde sólo con gran dificultad a los estímulos.

Su temperatura corporal ha bajado, su piel está sudorosa y ya no tiene tono muscular. Incapaz de despertarse y tragar, corre el riesgo de ahogarse con su vómito.

En una etapa final de anestesia e inconsciencia profunda, la persona en coma etílico puede dejar de respirar y morir. Un coma etílico es una situación de emergencia que requiere intervención de rescate.

Resaca y agujero negro

El abuso de alcohol también puede tener repercusiones al día siguiente. El fenómeno más conocido es el de la “resaca”: los principales síntomas son los dolores de cabeza, la fatiga y la deshidratación.

Otro fenómeno bien conocido es el “agujero negro”: el bebedor puede haber olvidado lo que sucedió el día anterior porque ya no podía registrarlo y memorizarlo.

Los peligros de beber en exceso

Beber mucho alcohol en las fiestas no es nada nuevo. Por otro lado, los “atracones de bebida” son un fenómeno relativamente reciente.

Consiste en tratar de beber la mayor cantidad de alcohol posible en el menor tiempo posible. La meta es, por lo tanto, “embriaguez por embriaguez”.

En un corto período de tiempo, se una intoxicación al máximo nivel y las pérdidas de autocontrol y la conciencia no son infrecuentes.

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