Qué Hacer Cuando Tienes Ansiedad y Depresión

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Qué Hacer Cuando Tienes Ansiedad y Depresión

Si te sirve de consuelo, todos tenemos ansiedad. Algunas personas están avergonzadas. Otros no lo están tanto. Otros temen que están perdiendo su capacidad para hacer frente a las cosas más simples de la vida.

Si usted sufre de ansiedad, los sentimientos que tiene a menudo sirven para separarlo de la ayuda y el apoyo de su familia y amigos cuando más lo necesita.

Usted no está solo. La ansiedad afecta a millones de personas en todo el mundo independientemente de su edad, sexo, raza, etc. De hecho, es un trastorno psicológico muy común y el número de afectados sigue creciendo.

Qué Hacer Cuando Tienes Ansiedad y Depresión

Escucha, todos nos preocupamos. Es simplemente una parte de la vida, incluso una parte muy importante. Parece extraño decirlo, especialmente si sufres de ansiedad.

Pero el hecho es que nadie escapa de preocupaciones ocasionales, porque en realidad es un mecanismo de defensa natural incorporado en nuestros seres.

La preocupación aumenta la conciencia y eso es algo bueno, especialmente si existe un verdadero peligro potencial.

Sin preocuparnos, podríamos hacer algunas cosas bastante tontas e incluso francamente peligrosas. Es sólo cuando la ansiedad se prolonga por seis meses o más o se vuelve debilitante hasta el punto en que usted queda paralizado por el temor de tener un problema crónico.

A continuación te diremos los tratamientos, causas y síntomas que abarcan este tema, no dejes de leer porque es de tu interés este artículo.

Tratamiento de la ansiedad con medicamentos

Si bien los medicamentos a menudo se integran con la terapia y, a veces, con formas de tratamiento complementarias o alternativas, también pueden utilizarse solos, dependiendo de la condición del paciente y de su preferencia de tratamiento.

Los medicamentos utilizados para el tratamiento no son curas para un trastorno de ansiedad; sin embargo, pueden ser utilizados por el paciente situacionalmente o como una forma de mantenerlo bajo control durante el tratamiento conductual coexistente.

Medicamentos disponibles para el tratamiento de la ansiedad

Dependiendo de los síntomas y la intensidad del trastorno de ansiedad, el médico puede prescribir medicamentos de una de tres categorías: antidepresivos, betabloqueantes o ansiolíticos.

 Los antidepresivos son especialmente efectivos en el tratamiento de aquellos pacientes cuyo diagnóstico de ansiedad también abarca la depresión.

Cuando se utilizan medicamentos para el tratamiento de la ansiedad

Dependiendo del trastorno de ansiedad diagnosticado, un paciente puede requerir medicamentos para la ansiedad sólo durante ciertas situaciones que producen ansiedad. Un ejemplo sería un enfermo de ansiedad que tiene miedo de volar.

En ese caso, un paciente sólo necesitaría un medicamento recetado antes de que tenga lugar un vuelo. Alternativamente, se le puede pedir al paciente que continúe tomando medicamentos para ayudar a controlar los síntomas de ansiedad en curso durante el curso de un tratamiento psiquiátrico complementario.

Tratamiento de la ansiedad con psiquiatría

Las medicaciones se emparejan con frecuencia con la psicoterapia para aumentar la eficacia del tratamiento de la ansiedad.

La psicoterapia, que se lleva a cabo con un profesional de la salud mental y a veces se denomina terapia de conversación, se utiliza para animar a un paciente a reflexionar sobre el pasado y aprender la causa fundamental de un trastorno de ansiedad.

Este tipo de terapia puede funcionar bien para las personas que sufren de ansiedad y que tienen problemas para asociar el trastorno de ansiedad con experiencias de la vida que pueden haberlo desencadenado.

Alternativas de tratamiento de la ansiedad

En conjunción con los tratamientos para la ansiedad ya prescritos, un paciente puede ser dirigido a tomar un programa de ejercicio vigoroso.

El ejercicio consistente ayuda a liberar naturalmente endorfinas, hormonas que afectan positivamente las emociones y ayudan a producir una sensación de bienestar.

Un paciente con trastorno de ansiedad también podría ser instruido en técnicas de respiración alternativas, aprendidas a través de clases de yoga, que ayudarían a equilibrar las respuestas del paciente a la ansiedad.

La hipnosis y la biorretroalimentación también se consideran tratamientos complementarios para la ansiedad.

Algunas Etiquetas y Ayuda Específica para la Ansiedad

Ansiedad generalizada, ataques de pánico, ansiedad social, trastorno de estrés postraumático (TSP) y trastorno obsesivo-compulsivo son algunas de las clasificaciones.

Al conocer sus síntomas, hay una mejor posibilidad de etiquetar y así tratar efectivamente su tipo exacto de ansiedad.

El rango de gravedad de la ansiedad varía ampliamente. Con formas más leves, se puede evitar la intervención profesional o el uso de medicamentos.

En cambio, tener un familiar cercano o un amigo en quien confiar puede ayudarle a superar las pequeñas preocupaciones e irritaciones de la vida.

Si usted reconoce sus desencadenantes del estrés, reducirlos o eliminarlos, si es posible, puede ayudar mucho a liberar su ansiedad. Y no descarte los beneficios de obtener el descanso adecuado!

No tienes que hacerlo todo tú solo! Reducir y recortar las actividades, compromisos y obligaciones personales hará maravillas para su salud mental y emocional.

Sin embargo, una vez que su ansiedad se ha vuelto extrema, la ayuda profesional junto con el uso de medicamentos puede ser su única opción.

Con tanta autoayuda y psicología en estos días, puede ser tentador tratar de analizar su propia ansiedad. Se le advierte que tenga mucho cuidado.

Los psicólogos y psiquiatras asisten a la escuela durante muchos años para aprender y comprender los complejos problemas relacionados con la salud mental.

No hay manera de que usted pueda diagnosticarse a sí mismo basándose en un solo artículo de una revista o incluso en un libro. Sin embargo, éstos pueden servir para educarse sobre cómo hacer mejores preguntas a los profesionales de la salud.

Síntomas de Ansiedad

A continuación hay una lista de síntomas de ansiedad comunes que, si no se controlan, podrían dar lugar a algunos problemas más graves en el futuro.

Se le recomienda encarecidamente que busque ayuda profesional incluso si esto significa obtener una evaluación psiquiátrica.

Si usted se siente avergonzado de necesitar tal ayuda, esa vergüenza no es NADA comparado con el dolor y el aislamiento que usted experimentará si no busca ayuda apropiada de inmediato.

A medida que su comportamiento se torna más difícil, otras personas también tendrán dificultades para lidiar con usted. Algunos de las señales de ansiedad o depresión son:

  • Pulso acelerado
  • Ira
  • Evitar situaciones en las que pueda sentir pánico
  • Pesadillas
  • Tener miedo sin una buena razón
  • Ya no puede hacer frente a las rutinas diarias
  • Sensación constante de pesimismo y pesimismo
  • Preocupación constante
  • Dificultad para mantener la calma
  • Fácilmente agitable
  • Miedo de estar en público
  • Miedo a la vergüenza
  • Sentirse enrollado y apretado

Alivio de la Ansiedad – Admítalo!

Similar a los doce pasos de AA, la primera cosa que necesitas hacer es darte cuenta – admitir – que tienes ansiedad y que necesitas ayuda.

Sólo entonces podrá comenzar a reducir o eliminar su condición. Es más fácil obtener ayuda (y permanecer en un programa) si usted sabe que tiene ansiedad.

Este primer paso es tan clave que volveremos a recalcar que darse cuenta y admitir que uno tiene ansiedad es quizás la parte más crítica para comenzar el camino hacia la recuperación.

Demasiada gente se rehúsa a ver su problema o tratan de ser “duros”. Sólo se hunden más profundamente y corren el riesgo de alienar a los que más los aman y más pueden mantenerlos! Cuanto antes admita que necesita ayuda, y cuanto antes busque atención profesional, MEJOR!

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