Qué Hacer Cuando Te Sientes Sola, Vacía Y Perdida

Qué Hacer Cuando Te Sientes Sola, Vacía Y Perdida

La soledad puede convertirse rápidamente en una carga. ¿Pero qué haces cuando estás sola? Puedes sentirte sola por muchas razones.

Ya sea porque tenemos problemas para mantener nuestra vida social o porque nos aislamos sin darnos cuenta.

También es posible que te sientas sola incluso en presencia de otras personas, porque no tienes ninguna conexión particular con ellas.

Qué Hacer Cuando Te Sientes Sola, Vacía Y Perdida

Cualquiera que sea la razón, la soledad nunca es un momento divertido y cada uno pasa al menos por esto una vez en su vida.

En este artículo veremos cuáles son las mejores maneras de contrarrestar la soledad a través de diversas actividades.

Encuentra un pasatiempo

Lo primero que hay que hacer es no quedarse de brazos cruzados. Es hora de que te busques un pasatiempo, tienes que cambiar de opinión. Hay muchas actividades de grupo social.

Ya sea cocinar, hacer manualidades, pintar o bailar, elija la actividad que más te convenga y comienza. Hermosos encuentros te esperan, sería una pena perderlos.

Redes sociales

Puedes sospechar, pero no eres el único involucrado. Las redes sociales pueden ser una buena idea para que te sientas menos sola.

Habla con otras personas como tú en las redes sociales. Únete a un grupo de discusión sobre temas que son importantes para ti. Una vez más, podrías conocer gente buena (aunque virtual) allí.

Adoptar un animal

¿Qué podría ser mejor que adoptar una bola de pelo para sentirse un poco menos sola? Se ha demostrado que pasar incluso 5 minutos con un perro reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Los beneficios de la terapia con mascotas son múltiples: reducción del estrés, relajación y mejora del estado de ánimo. No esperes más y ve allí para elegir el animal que te llenará de felicidad.

Por supuesto, recuerda que un animal requiere atención y responsabilidad y que esto tiene un costo financiero!

Consulta a un profesional

Tomar la iniciativa de consultar a un terapeuta nunca es fácil. Los psicólogos no son sólo personas “locas”, todos necesitan hablar con alguien. Puede ser difícil para ti entender por qué te sientes , de la misma de cómo superar estos sentimientos. Un profesional certificado puede ayudarte a entender de dónde viene su soledad y cómo superarla.

Sal más a menudo

Que estés sola no significa que no puedas tomar una copa en un bar o ir al cine. De todos modos, el cine no es el mejor lugar para hablar.

Todo esto para decir que no hay que privarse de un buen restaurante o de la última exposición de arte del rincón con el pretexto de que se está sola.

Nadie te juzgará si tomas un café a solas con tu periódico en la terraza y, quién sabe, tal vez alguien decida acompañarte.

Ver a tu familia

Recuerda, tu familia siempre estará ahí para ti. Así que tómate el tiempo para pasar un tiempo de calidad con tus seres queridos! Invítalos a tu casa o restaurante, sin importar cuánto comparta algo con ellos.

Será la ocasión de recordar viejos recuerdos, de aprender nuevas anécdotas sobre un viejo tío o de sacar los álbumes de fotos del ático.

No olvides que no debes llorar, sigue adelante en lugar de pensar constantemente en tu soledad. Salgan, muévanse, vivan su vida como debe ser vivida porque ahora saben qué hacer cuando se sienten solas.

¿Qué Es La Soledad?

La soledad es ante todo un sentimiento, y no hay “uno” sino “soledades”. Se trata, por tanto, de distinguir entre soledad y aislamiento (no tener a nadie con quien hablar), la soledad elegida y, finalmente, la soledad “sentida” (uno se siente sola incluso cuando está rodeada).

La situación de aislamiento objetivo se refiere a las personas que pueden permanecer hasta 102 días entre dos intercambios reales. Pedirle al panadero una baguette obviamente no se cuenta como tal. Se refiere a las relaciones personales que tienen lugar en el contexto del trabajo, la familia, los amigos, los vecinos o las asociaciones.

¿A quién afecta la soledad?

Contrariamente a lo que la gente piensa, no son sólo los ancianos los que se ven afectados por la soledad. También hay mujeres, jóvenes, viudas, divorciados o desempleados.

Algunos hechos y causas

1 – Siempre hay una tendencia a hablar de la soledad de los ancianos. Pero de hecho la soledad no tiene edad. Y aunque Gilbert Bécaud cantaba “La solitude n’existe pas”… Por causas, creemos que hay muchas.

Desempleo que puede transformar la vida familiar. Hay jóvenes que se incorporan a la fuerza laboral de repente y si son destinados a una ciudad donde no conocen a nadie, entonces están completamente aislados. Cuando no tienes forma de conocer gente, también.

R.- Entonces empiezas el debate sobre la soledad que sufrimos. Y luego exclusión. Ciertamente hay otras formas de soledad. Y luego señalas que no son sólo los ancianos los que sufren de esta soledad.

2 – La soledad existe pero puede ser limitada. Hay muchas cosas que puedes hacer en la vida. Clubes para mayores, clubes universitarios, gimnasio, yoga. Y también hay viajes organizados por la universidad.

Cuando sumas todo eso…. Muchos están registrados en todos estos lugares y mi semana es muy completa. A veces casi no lo suficiente… Sólo hay viernes para ti mismo donde está un poco hueco.

R – Entonces eres una persona muy ocupada. Y dices que hay una manera de mantenerse ocupado hoy. Que hay clubes de citas, clubes de intercambio, clubes de viajes. Es decir, se necesita una cierta voluntad de participar, de inscribirse.

3 – La soledad se debe a menudo a acontecimientos externos. También creemos que hay otra causa de la soledad, es uno mismo. Cuando te comportas con otros, íbamos a decir que cuando tienes cierta agresividad, sucede que haces tu propio agujero.

Nos aislamos, hacemos nuestra torre de marfil. Como resultado de lo cual uno es infeliz, hasta acusar a veces a otros de haber construido esta torre de marfil.

Porque cuando la gente se aísla de los demás, y también podemos hablar de la soledad de un grupo, bueno, casi llegamos a las torres de Babel.

4 – En nuestro tiempo, inundado de comunicación, hay cada vez más personas que se sienten aisladas, rodeadas de miles de sus semejantes, nadie tiene con quien hablar, el individuo se convierte en un reservorio de discursos tácitos.

Nos encontramos en las calles, en los lugares de trabajo, todos tienen prisa o fingen, no nos miramos unos a otros y no se trata de sonreír unos a otros, entonces hablamos dentro de nosotros mismos, un monólogo interior.

Aunque todo lo demás esté bien, se instala un vacío, un resfriado, y este silencio forzado duele. ¿Lograrán las personas comunicarse? Comenzamos estos rincones de conversación porque pensábamos que en nuestra sociedad satisfacían una necesidad, pero nunca nos hubiéramos imaginado lo aislada que se siente la gente.

En muchas familias, ya no nos hablamos, tanto que nos hemos convertido en extraños los unos a los otros. Vivir solas es a menudo una elección y a menudo un lujo, antes de la guerra tres generaciones vivían bajo el mismo techo, y aún hoy en día sigue siendo la norma en las familias más pobres y más unidas, ya no estamos acostumbrados a compartir el espacio, a adoptar concesiones inevitables, a optar por la libertad que ofrece la vivienda individual, creamos distancia, pero esto no debe llevar al aislamiento.

Términos Relacionados:

  • que hacer cuando sebtis que nada tiene sentido psicologo
  • que hacer cuando te sientes basia

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

error: Contenido protegido !!