Qué Hacer Cuando Estas Estreñida – Causas y Remedios

Qué Hacer Cuando Estas Estreñida – Causas y Remedios
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Qué Hacer Cuando Estas Estreñida

El estreñimiento es una afección médica en la que una persona es incapaz de evacuar durante al menos una semana o evacua una cantidad escasa en su ida al baño.

Muchas personas afectadas por esta afección experimentan algunos momentos frustrantes e incluso embarazosos que afectan su vida diaria.

Sin embargo, muchos de ellos no saben si ya están experimentando estreñimiento y esta es una verdad alarmante. Sólo se darían cuenta de que ya están experimentando estreñimiento cuando ya se sienten muy mal.

Qué Hacer Cuando Estas Estreñida

Por lo tanto, la curación de esta condición ya implicaría ayuda médica, cuando de hecho, podrían haberla aliviado simplemente cambiando su dieta.

Encontrar el remedio casero del estreñimiento puede ser la diferencia entre una vida libre del estreñimiento o una vida donde usted tiene constantemente un inconveniente con esta enfermedad.

En este caso hablaremos como aliviar tu dolor querida lectora, por eso presta atención, pues te mencionaremos algunos remedios naturales para tu problema.

  • El aceite de linaza ha demostrado una y otra vez ser un remedio eficaz para el estreñimiento. Todo lo que necesita para obtener los mejores resultados es tomar 1-2 cucharadas con mucha agua inmediatamente después del almuerzo o la cena.
  • El té de la flor del saúco es también muy eficaz. Utilizar tantas veces como sea necesario diariamente.
  • Sales de Epsom es también otro buen remedio. Para usarlo como producto para la constipación, mezcle una cucharadita en medio vaso de agua justo antes de acostarse. Tenga en cuenta que es amargo, por lo que el sabor no le golpea desprevenido.
  • La adición de polvo de gramo negro tostado a los chapati de trigo, incluyendo las cáscaras también puede mejorar el alivio del estreñimiento.
  • Las melazas que tienen un alto contenido calórico también son muy buenas. Sin embargo, tenga cuidado ya que tiene un sabor fuerte y usted querrá agregarle jugo de frutas o leche cuando lo tome. Todo lo que realmente necesitas son dos cucharadas de melaza negra justo antes de dormir por la noche.
  • Si usted tiene acceso al mango, tome uno por la mañana después de cepillarse los dientes antes del desayuno, y uno por la noche después de la cena. Los mangos son muy eficaces para evacuar el intestino. Hay una garantía segura de que usted tendrá que “ir” por lo menos dos veces antes del anochecer.
  • Si usted está sufriendo de estreñimiento crónico, tome un trago de higos mojados en agua por la mañana. Si se toma en cantidades copiosas, definitivamente se encontrará buscando el próximo inodoro disponible.
  • Si desea alivio instantáneo del estreñimiento, beba agua que se ha guardado en un recipiente de cobre y que se ha dejado toda la noche. Actúa como un excelente alivio para el estreñimiento.

Para curar el estreñimiento queremos alimentos ricos en fibra y que sean hidratantes. Es ideal incluir las diversas fuentes de alimento en tu remedio casero del estreñimiento tanto como sea posible.

Primero mencionaremos los alimentos que son reconocidos como laxantes y son como los dátiles, albaricoques secos, uvas, semillas de lino, higos, perejil, piña, aguacates, coco, etc.

El segundo tipo de alimentos en el remedio casero natural del estreñimiento son los alimentos que hidratan y los alimentos que se consideran ricos en fibra y se encuentran en una variedad de frutas, de granos enteros y de agua (no del café, de la soda o del alcohol!).

Alguna gente encontrará difícil incluir estas fuentes de alimentos en su dieta y un buen consejo para ella es prepare las diversas verduras de diferentes formas, también puede hacer algunos jugos deliciosos.

Un remedio casero del estreñimiento es más simple que la mayoría de la gente piensa y no sólo el cambio le dará la solución del estreñimiento, pero también previene el estreñimiento de que vuelva otra vez.

Un consejo es dejar que su creatividad brille cuando incluya estos alimentos en su dieta casera en contra del estreñimiento.

¿Por qué un remedio casero para el estreñimiento?

La frecuencia ideal de deposiciones se considera alrededor de 2-3 veces al día, pero el estreñimiento reduce esa cantidad a 2-3 veces a la semana, si no más.

 La razón por la que queremos remediar el estreñimiento es porque queremos la solución a largo plazo y no trabajar en contra de nuestros cuerpos.

No sólo un remedio del estreñimiento curará su estreñimiento y evitará que vuelva, pero aumentará la calidad de su salud totalmente.

Un solo remedio casero del estreñimiento no se puede considerar el mejor porque varía de cada individuo en qué trabajará, pero lo qué tienen en común es un cambio en forma de vida.

Vivimos en una sociedad en la que constantemente nos bombardean con comida procesada, comida rápida, etc. y esto es a menudo la causa del estreñimiento.

Causas del Estreñimiento

La causa natural del estreñimiento es principalmente la mala alimentación, que generalmente se ve agravada por la estasis fecal en el colon. Los síntomas comunes que sienten las personas que sufren de estreñimiento incluyen, molestias y dolor al evacuar heces endurecidas, abdomen firme y distendido, y la necesidad de defecar se reduce.

Con frecuencia, un cambio en la dieta alivia el estreñimiento. Sin embargo, hay condiciones donde las personas que experimentan estreñimiento necesitan ayuda médica para aliviar el estreñimiento.

Un laxante es un medicamento común que se le da a una persona que tiene estreñimiento, ya sea por vía oral o a través de supositorios. Pero como mencionamos antes, esto a veces no es la mejor solución.

La mala nutrición y el estilo de vida sedentario con falta de ejercicio son las dos causas del estreñimiento comentadas anteriormente.

Aquellos que son aficionados a comer alimentos con bajo contenido de fibra están en mayor riesgo de padecer estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra se pueden encontrar en granos enteros, vegetales y frutas como papaya, mango y naranjas.

Esta variedad de alimentos se recomienda a las personas que les encanta comer alimentos ricos en grasas. Aunque los bebés no estén estreñidos, la transición de la lactancia materna a la alimentación con biberón o fórmula puede provocar que el bebé desarrolle estreñimiento.

Dado que añadir alimentos ricos en fibra en la dieta de los bebés no es una buena medida para aliviar el estreñimiento, se espera que los padres vigilen el proceso de eliminación de heces de sus bebés.

Las medidas para aliviar el estreñimiento varían según la franja de edad, por lo tanto, es necesario un cuidado o tratamiento individualizado.

Otra causa de estreñimiento es la falta de ingesta de agua. La ingesta de agua, no sólo significa beber ocho vasos de agua al día, sino también añadir zumos a nuestra bebida diaria.

Sin embargo, debemos tener cuidado con el tipo de líquidos que tomamos, ya que también existen aquellos que pueden causar estreñimiento, como las bebidas lácteas y los refrescos.

También hay condiciones médicas que pueden llevar al estreñimiento. Una afección llamada Síndrome del Intestino Irritable, en la cual se presentan episodios de heces sueltas y normales, o dolor abdominal recurrente que puede provocar estreñimiento.

Otros problemas del colon también pueden llevar al estreñimiento, como la enfermedad de hirchsprung o el mega colon aganglionic.

Los adultos que experimentan inmovilidad o están enfermos con lesiones en la espalda y derrames cerebrales pueden experimentar estreñimiento. También enfermedades como el lupus y la diabetes pueden llevar a este trastorno intestinal.

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